增强记忆力的好方法

时间:2022-05-08 12:48:38 教育 我要投稿
  • 相关推荐

增强记忆力的好方法

  比利时列日大学的研究人员对休息良好的大脑和那些缺乏睡眠的大脑进行了对比。在实验中,研究人员让22名志愿者在半小时内在电脑上熟悉一个镇子的各个街区。经过一番熟悉之后,参与者必须在30秒内找到某一特定位置。当参与者进行这种快速寻找时研究人员利用一种被称作功能性磁共振的脑成像技术对他们的脑活动进行了测量。

  那天晚上,12名参与者像往常一样回家休息,而另外10人则呆在实验室里不能睡觉。几天以后,在所有人都经过几个晚上的正常睡眠后,这些志愿者被再次召集起来参加测试;同时,研究人员对他们的脑活动进行了测量。

  在镇子上找路的时候,正常睡觉与有一晚未睡的两组人表现得一样好,但成像技术显示,在这一过程中,两组人使用的却是不同的脑区。与那些被剥夺过睡眠的人相比,正常睡眠者的尾状核脑区更为活跃。这说明对这些人来说,在镇子里寻找路是一种更自动的行为;因为尾状核脑区与自动行为有关,如身体的运动和协调等。

  研究人员说,这项新的研究又为睡眠有助于大脑重新组织信息这一理论增添了新的佐证。

  增强记忆力的几种简单方法

  一、多听音乐帮助记忆

  保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

  二、背诵经典提高记忆

  我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。

  三、身心运用记忆效率高

  科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。

  四、奇思怪想强记忆

  我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。

【增强记忆力的好方法】相关文章:

有效增强记忆力的方法07-20

增强大脑记忆力的方法10-26

增强记忆力的10种方法12-26

增强记忆力的五大方法10-27

十种方法增强孩子记忆力11-30

关于增强记忆力的十种方法有哪些04-08

增强记忆力的食物介绍03-25

想要增强记忆力:做梦去吧09-21

吃什么食物增强记忆力03-17

可以增强记忆力的食物有哪些03-25