如何选择益生菌补充剂

时间:2022-03-30 21:38:14 购物 我要投稿
  • 相关推荐

如何选择益生菌补充剂

  导语:一开始购买益生菌补充剂,你可能糊里糊涂。今天跟大家介绍选择益生菌补充剂的方法。注意,一大波干货正在袭来.....

  如何选择益生菌补充剂

  1、选择可信的生产厂家

  如果在没有一个权威机构保证产品含有说明书中标注的菌株,也不能保证在购买益生菌依然具有活性的情况下,这种益生菌绝对不能购买。产品的责任和质量控制都由生产厂家负责,所以益生菌的好坏源头在于生产厂家。例如,均乐原力素益生菌是国际益生菌组织全球54个企业成员之一,国际益生菌组织,这就是值得信赖的标志。

  2、标注了所含益生菌详细信息

  什么意思呢?挑选益生菌补充剂时,一定要注意查看包装上的产品说明。我推荐那些标注所含益生菌菌属、菌种、菌株等详细信息的益生菌补充剂。例如,不要选择只简单标注了双歧杆菌或乳酸杆菌的补充剂,而是要选择注明双歧杆菌BB-12和嗜酸乳杆菌LA-5或者双歧杆菌HN019的益生菌补充剂。这种细致正是生产厂家对产品品质严格要求的象征。

  如果一种产品没有详细列出所含益生菌的信息,只是用“特质混合物”这样的词来含糊其辞,最好不要购买这样的产品。

  如果你特别需要摄入某种特别的益生菌,就一定要了解益生菌补充剂的全部信息。例如,科学家研究发现乳酸杆菌下有多达20多种菌种,包括鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等等。这些菌种的功效不尽相同。如鼠李糖乳杆菌能缓解溃疡三联疗法的不良反应,但是这绝不意味着可以有其他的保健作用。

  3、标明益生菌数量

  有些生产厂家只告知了产品的'重量而没有标明所含细菌的数目,挑选益生菌补充剂的时候,不要被这些信息迷惑,因为重量与细菌数量无关。益生菌补充剂的分量取决与益生菌所含的数目,当然必须是活性的益生菌数目,数目的大小会影响功效。

  价格比较

  选购益生菌补充剂的时候,你会发现价格差别很大,通常情况下,有品质保证的益生菌补充剂,价格相对较高。另外,含有较多益生菌的产品,价格也较贵。例如,看起来便宜的产品,摄入平均每个胶囊的价格不贵,但是如果以每日食用量来计算,可能并不划算。

  我在购买益生菌补充剂的时候,通常会以30亿个益生菌为单位快速换算。当然这必须要看您购买的菌株是哪一种,例如双歧杆菌BB-12、嗜酸乳杆菌LA-5,菌株生产程序繁琐,保健功能强大,自然价格就会偏贵一些。而一些保健功能不大强的菌株就显得更加便宜一些,但是却不能很好地发挥作用。

  省钱窍门

  货比三家。包括网上的商家,不要要记得算上邮费。

  购买大包装的产品,记得让店家明确告诉生产日期和保质期

  注意事项

  不要一次购买太多,否则可能产品过了保质期还没吃完。

  不要购买不知名的产品,这样极有可能买到质量不好的益生菌补充剂。如果产品中的益生菌数量不足或者被污染,就得不偿失了。

  4、选择分袋包装的益生菌补充剂

  前面讲过,延长益生菌存活的时间最好方法就是将时间干燥后保存。只要重新获得水分,这些益生菌就会“复活”。

  干燥益生菌最大的敌人就是高温、水和空气。所以建议大家尽量购买分袋包装的益生菌补充剂或益生菌胶囊。比如均乐原力素益生菌是以60亿益生菌为一小袋,既可以保证人体每天、每次所需的益生菌保健数量,又保证了益生菌的不受其他因素影响。

  5、查看益生菌补充剂的保质期

  查看益生菌的补充剂的保质期非常重要,在购买之前,尽量选择最新生产的益生菌补充剂,能更好地保持益生菌的活性。

  6、查看其他成分和维生素、矿物质

  一些益生菌补充剂还含有其他有益成分,例如有益因子、维生素、矿物质等。在益生菌补充剂中添加一些像菊粉和低聚果糖这样的有益因子可谓好处多多,因为这些成分可以延长益生菌在肠道的存活时间。我个人认为在益生菌补充剂中添加矿物质、维生素或其他非益生菌因子的充分持保留态度。

  一些矿物质和维生素可能与益生菌产生复杂的相互作用,不一定会身体有益。如果你需要服用其他补充剂,单独购买所需即可。这样看起来麻烦,却可以有效控制摄入益生菌的数量和种类,更安全有效。

  7、“为不同年龄的人定制特别的益生菌组合”

  目前还没有证据支持需要针对特定年龄的人群定制不同组合益生菌的说法,相反,大部分研究者认为,益生菌对人群作用并没有年龄上的差异。在摄取益生菌的时候,搞清楚自己对健康的需求即可,不必过多考虑年龄。

【如何选择益生菌补充剂】相关文章:

如何补充孩子精神营养剂05-09

如何选择杀虫剂03-31

如何选择汽车清洁剂03-17

如何挑选益生菌酸奶04-17

孕妇如何补充DHA04-27

孕妇如何营养补充06-03

如何给孩子补充营养05-09

如何自制清洁剂06-03

如何选购防蛀剂产品05-06

染发剂污渍如何清洗04-22