材料：冬瓜1.25公斤、虾皮50克、花生油60克、精盐25克 制作方法： 1、冬瓜削皮，去瓜瓤，切小厚片;虾皮用温水稍泡洗净。……

白萝卜浓汤主料：白萝卜200克 白萝卜浓汤辅料：淀粉（豌豆）15克 做法： 1、白萝卜洗净去皮后切成2厘米厚的圆片状，取其中的1/4烫软，捣烂。……

小米蛋奶粥主料：小米100克，牛奶300克 小米蛋奶粥辅料：鸡蛋75克 小米蛋奶粥调料：白砂糖10克……

芋泥拌味噌芝麻主料：芋头100克 　芋泥拌味噌芝麻调料：芝麻2克，豆瓣酱1克 　　做法： 　1、里芋清洗干净，去皮，放入开水中煮软，捣成没有块的泥状。……

原料：鸡蛋，青椒，黑木耳，葱、姜、水淀粉适量。 做法：　1、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内，并分别加入少许盐搅打均匀。……

原料：面粉、土鸡蛋、番茄、葱花、食油、盐、胡椒粉。做法：1、干面粉加点盐搅匀，倒入适量水把面粉都搅成小疙瘩状备用（搅碎一点宝宝好消化）；……

做法：　1、鲜虾去壳成虾仁，剁成泥。 　2、白面包1片放入牛奶中浸透，取出压成泥。 　　3、鸡蛋1个打散（依照虾仁的量使用）。……

南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各……

材料：嫩豆腐、瘦肉各50克，金针菇100克，植物油适量，姜末、生抽、香油、盐、日本面豉各少许。做法：　1、用水调开面豉，调成糊状；豆腐洗净，切块；金针菇洗净后，拦腰切段；瘦肉洗净，……

　材料：莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小匙、枸杞少许。做法：1、莲子、绿豆用水冲洗过后，放入汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮。……

食物原料： 鸡翅200克、番茄酱50克。蒜片、大料、植物油、酱油、盐各适量。 制作方法： 1、鸡翅洗净，斩块。 　　2、锅中倒油烧至四成热时，爆香蒜片和大料，再放鸡翅块翻炒，待鸡翅……

　　原料：豆渣、虾皮、胡萝卜、煮熟毛豆。　　辅料：花、盐、香油。　　做法：　　1、自制豆浆，将豆渣过滤，尽量沥干水份。　　2、胡萝卜去皮洗净，擦成丝，再粗略切碎．毛豆去壳。　　3、……

　　原料：胡萝卜、菠菜、鸡蛋、盐、番茄酱。　　做法：　　1、胡萝卜去皮切成长条，放入淡盐水里煮熟捞起备用；　　2、菠菜洗净放入淡盐水里汆烫熟，捞出沥干水份备用；　　3、将菠菜整理成……

材料：排骨400克，姜片、大葱、八角、茴香、桂皮、草果、香叶、丁香、花椒各适量，盐、味精、白糖、料酒、酱油、色拉油各适量。……

胡萝卜含有丰富的营养素，颜色鲜艳，深受大人和小朋友的欢迎。当然，也有很多人不喜胡萝卜的味道。所以很多美食爱好者就经过各种方法把胡萝卜变成了很多美味食品，生的胡萝卜很容易保存，所以买……

是不是还在为该喂宝宝什么辅食而发愁呢？除了外卖的食物，我们能不能亲手为宝宝准备一些安全美味又有营养的辅食呢？　　1、婴儿肉泥　　制作：选择瘦肉煮熟，用料理机打碎即可。食用时可调成糊……

一年中难得在郑州菜场看到花叶生菜，每次都买回来，不管想不想做东西，看到花叶生菜瞬间就有了动力，前几天菜场的大叔看到我就说有花叶生菜，我之前一直跟他说来着，结果最近感觉有点累不想做东……

　　香喷喷的皮蛋瘦肉粥是不是让人食指大动，口齿留香，喝完一碗胃暖暖的，特别舒服，但是皮蛋瘦肉粥处理不好的话会比较腥，我今天做的“皮蛋火腿粥”非常简单，味道还超级赞，而且很有营养呢。……

　　1、准备材料：高筋面粉200g，低筋面粉50g，酵母3g，糖25g，盐4g，蛋液25g，牛奶140g，黄油40g　　　　2、所有材料准备齐，黄油用热水化好，将材料放入面包机中（……

　　明尼苏达大学现代营养学研究员比灵顿说：“果汁和糖水差不多。我们根本不需要果汁。”　　　　一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。美……

现在天气越来越冷了，妈妈们开始母爱泛滥起来，想要自家的宝宝在寒冷的天气里也有越来越多的营养。可是，如果饮食不恰当的话会给宝宝造成积食的现象。所以从初冬开始就要预防宝宝积食。 寒冷的……

良好的睡眠质量对宝宝尤其重要，好的睡眠不但对宝宝的身体健康有益，也对宝宝的智力发展有很大的帮助，不过有些宝宝在睡觉时却并不安稳，那有没有什么好方法可以让宝宝睡眠更好呢？想让宝宝睡得……

山药羊肉汤 羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水内焯去血水；山药洗净、去皮、切片；姜、葱洗净，用刀拍破。将羊肉块、山药片、姜、葱、胡椒一同下锅，加适量水。武火烧沸，文火慢炖。至羊肉熟烂，……

儿童营养菜谱一一水果露 【原料】 西瓜适量、火龙果适量、杨桃适量、白兰瓜适量、甜橙味菓珍50克、水300毫升 【做法】 1.水果去皮切丁备用 2.水烧开后， www.jy135.c……

幼儿营养食谱 珍珠丸子 原料：猪肉250克，糯米150克，鸡蛋1个，葱姜末、精盐、料酒、白糖、味精、湿淀粉适量，木耳少量，海米少量。制法：1. 选三成肥七成瘦的猪腿肉，去皮筋，洗净……

学问一：给孩子吃水果要注意食用时间 吃水果最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后。学问二：给孩子食用水果时要与体质相宜 舌苔厚、便秘、体质偏热的孩子，最好吃寒……

编制幼儿食谱要求做到六个搭配 1、米面搭配 每周安排面食12次，以提高小儿全日饮食量。 2、荤素搭配 每周要求四荤四蔬不同种，花式品种多样，两周菜谱不同种，每两周至少安排一次动物内……

人们的生活水平提高以后，特别注重对孩子的饮食营养，有的家长强迫孩子过多食用高糖高脂肪高蛋白食物，有的孩子随着自己的心愿对自己喜欢的食物多饮食，过高的热量摄入，以致营养过剩，出现了许……

我很小的时候，就对制作美食感了兴趣。无奈手实在不巧，而且总是毛毛躁躁，家人于是都不要我做事。殊不知，越是这样，我就越想去尝试。现在，终于可以光明正大进出厨房，尽情做想做的美食，然而……

摘自：莱阳市童心教育集团 作者：刘翠 甜蜜蜜的糖总是宝宝们的最爱，不要说宝宝就是大人也很少有人能够抵当得住巧克力、糖果的诱惑。糖吃多了麻烦自然就来了，不是长出了蛀牙，就是 宝宝 的……