多彩的冬季户外活动

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多彩的冬季户外活动

发布时间：02-06 　 收藏本页

多彩的冬季户外活动

　　做吊环、秋千运动时，速度和幅度不宜太快、太大；否则，宝宝失去平衡、难以把握，安全无法保证。

　　★　跳绳

　　跳绳是操作简便的冬季运动，除一根绳外，不需要其他的装备，却能使宝宝的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展，对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处。

　　运动要求：

　　找一块不大的地方，让宝宝先学空手跳绳，即暂时不用绳，只练双脚同时跳起、落下，配合两臂摇动、摇动时以肩为轴。待基本掌握后再教宝宝两手握绳柄，让绳垂在身后；双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。连续重复此动作。初学的宝宝往往甩不起来绳子，或绳到脚边滑不过去，爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那，脚迅速抬起；绳通过脚下，脚立刻落地。多次实践，达到身体配合的默契。

　　适应年龄：三岁以上。

　　三岁的宝宝可开始摇动绳子，但往往因力量不够绳子难以跃过头顶。父母不妨让孩子多感觉，你会发现，没过多久孩子就掌握了技巧。

　　注意事项：

　　绳不宜太粗太沉，这会增加宝宝摇动的困难。

　　绳的长度要适中，过长会增加宝宝两臂的负担；过短容易绊倒宝宝，都不利于学习。地面一定要平坦，以免宝宝摔跤。

　　不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染宝宝的呼吸道，对眼睛也不好。

　　★　放风筝

　　放风筝是一项调动全身机能的运动，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合，使全身得到锻炼，对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益，还能让宝宝自娱自乐。

　　运动要求：

　　选一阳光明媚、微风习习的日子，带上宝宝的小风筝，找一片篮球场大小的空旷之地，指导宝宝放飞：何时放线、何时收线，该跑则跑、当停则停。比如，当风筝上升或倾斜时，宝宝就需要奔跑、拉线、左右摆动；而当风筝高高地挂在天空轻飞慢舞时，宝宝可以稍稍缓冲一下，手、脑、眼、腿、脚“通力合作”，既让宝宝紧张，又令宝宝兴奋。

　　适应年龄：三岁半以上。

　　放风筝是一项花气力、“牵一发而动全身”的运动，太小的宝宝难以掌握。

　　注意事项：

　　可将风筝做成宝宝喜欢的动物或卡通形状，体积一定要小、重量要轻，以宝宝拿得起为好。

　　风筝的颜色最好鲜艳些，便于飞上天后宝宝辨认。

　　风筝的线不要太长，放飞的高度也要适可而止。因为太长的线不利于宝宝操作，飞得太高宝宝不好控制，还要花很大的力气。

　　★　滑板车

　　滑板车和轮滑一样，能锻炼宝宝的平衡感、灵敏性和协调能力。所不同的是，轮滑多靠四肢保持平衡，而滑板车则靠两只手把握平衡。

　　运动要求：

　　两手握车把，抓住即可，不必太紧，以便车把来回移动调整方向；一只脚站在车板上，另一只脚在地上用力向后蹬，待车走起来后，在地上滑行的脚抬起或放在车板上；蹬的频率越快、劲越大，车走得就越快；如果想让车停下来，滑行的那只脚落地或踩闸即可。

　　适应年龄：三岁半以上。

　　三岁半以上的孩子可以学习滑板车，在学之前，最好有骑自行车的经历，这便于宝宝掌握扶把的技巧；而滑滑板车后，宝宝很快能掌握自行车滑行的方法，有助于日后骑两个轮子的自行车。

　　注意事项：

　　车把的高度到孩子的胸部，利于宝宝握把，太高或太低都会让宝宝觉得费力。

　　通常，车把和车身成垂直方向，只在拐弯的时候才扭动车把，假使车把始终左拐或右拐，车就会沿着一个方向转圈，宝宝容易摔跤。

　　选择人相对少的地方，地面比较平坦，最好是柏油路或石砖路，不宜在光滑的大理石地面上做这项运动；速度也要适中。

　　提醒：

　　·冬日，宝宝宜在上午十点到下午四点出来活动，这段时间气温相对较高，阳光充足，不容易因室内外温差大引起着凉。

　　·带宝宝出来运动，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，这不但影响活动，热身之后还容易出汗，如果这时脱衣服，容易感冒。最好给宝宝带一件衣服，运动完毕汗稍稍落下后，给宝宝披上。

　　·备一顶帽子，宝宝头上的汗落下后及时戴上，以免头部着凉。

　　·带上毛巾，及时擦汗。

　　·给宝宝准备一双舒适的软鞋或旅游鞋，最好不要穿皮鞋，以防弄伤脚部。

　　·对小Baby，尽量选择离家近的地方，以防影响宝宝休息，因为宝宝累了随时有睡觉的可能。

　　·带上一瓶热水，不要烫，待宝宝运动后喝上几口。

　　·最好不吃零食，冬天气候寒冷，以防胃部受寒不舒服。

　　·备好湿纸巾、面巾纸，给宝宝擦手及大小便之用。

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