适量补钙加运动宝宝骨骼发育好

对宝宝的成长寄予怎样的期望？想必每个家长心目中都有几个关键词，最集中的无外乎健康和聪明。从呱呱坠地开始，孩子在每一个阶段表现出的动感是关乎其健康成长的一个重要表现。骨骼发育好，孩子就能动得更自如。

　　想实现骨骼健康，就要在孩子的头几年保证钙的补充，尤其是从婴幼儿到学龄前期。如果在生命的前十年摄入充足的钙，那么今后才能成长得敏捷、健壮。所以骨骼的健康发展，对人的一生都有着举足轻重的作用。

　　钙剂固然重要，也不能盲目添加和过量服用。从营养的角度讲，牛奶中的乳钙精华及一些白质碎片和短链肽，是比较适合婴幼儿的。由于婴幼儿肠道比较娇嫩，过多服用化学钙可能引起宝宝胀气、胃灼烧和便秘等消化道问题。家长对婴幼儿缺钙很是担心紧张，病急乱用药，甚至于发生把钙剂加入配方奶中给宝宝饮用的状况，这是很不妥当的。其实大部分化学钙需要胃酸来参与消化，而婴幼儿的胃酸较少，对化学钙的消化吸收率有限；而乳钙的主要成分是离子钙、柠檬酸钙等，两者对胃酸的依赖性相对较弱。对于没有发生严重缺钙疾病的正常孩子，日常适量补充钙产品，建议选择食品来源的天然乳钙，相对来说没有副作用，更加安全。

　　补充营养的同时，还要增加孩子的主动运动和被动运动，每天适当的运动量，可以帮助骨骼得到充分锻炼，从而保持健康发展。