胖孩子饮食5点注意事项

胖孩子要适当地节制饮食和加强锻炼，两者不可偏废。正处在生长发育阶段，既要保证营养平衡，又要适当地控制热量。脂肪和糖类都要减少。但是蛋白质、维生素、矿物质。微量元素必须充分供应才能满足生长发育的需要。

具体做法应当是：

（1）控制主食，适当地吃些粗杂粮，不吃零食及油腻、油炸食物，少吃或不吃甜食。

（2）适当吃些瘦肉、豆腐、牛奶、蛋类、鱼虾等，蛋白质每日每公斤体重不应少于3克。

（3）多吃新鲜蔬菜和水果。

（4）饮食定时定量，饮水也应适量。

（5）不能乱吃减肥药品。同时鼓励孩子多活动、多走路、做操、做游戏等，应持之以恒。