家有肥胖儿童父母这样做

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家有肥胖儿童父母这样做

发布时间：2008-10-17 　 收藏本页

家有肥胖儿童父母这样做

肥胖的儿童经常会受到同龄人甚至成人的嘲笑和排斥，所以，作为父母，帮助孩子减肥并养成良好的生活习惯就显得至关重要了。
　　1、为孩子树立一个好榜样。对于孩子来说，父母的一举一动都会成为孩子模仿的对象，所以家长应该改变自己多食和不喜欢运动的生活方式，甚至逐渐改变口味。例如，尽量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。

　　2、建立好的生活模式。尽量创造全家一起运动的机会，坚持晚餐后散步。另外，切不可一边看电视一边吃饭，他们应该坐在餐桌边，家长可以控制孩子的饭量，避免他们进食过多。

　　3、控制肥胖儿童甜饮料的饮用。

　　4、甜食和快餐食品不要绝对禁止，而应该减少其在饮食中所占的比例。不要过分限制饮食总量，以免影响儿童的正常发育。

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