为什么说孩子睡得太晚会影响身高

随着电视在家庭中的普及以及夜生活的丰富多彩，人们晚上入睡时间越来越晚，儿童睡的晚，睡眠时间减少，不仅影响第二天早晨按时起床，耽误家长上班，入园，而且对孩子身体的发育尤其身高直接影响。现代科学认为，孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，与体内生长激素的分泌也有一定的关系。 生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、接缔组织和内脏的生长，对新陈代谢也有一定的作用，分泌过多可引起巨人症，分泌过少，又可以造成侏儒症。

生长激素的分泌有其特定的昼夜规率，每天夜间22点至凌晨1点是分泌高峰期，分泌量可占全天的20%—40%，但必须在深睡一小时后才能进入这一时期，10岁以下的儿童晚上8点左右睡觉最为适宜。过半小时进深睡期，深睡1小时以后即进入生长激素分泌的高峰期，如果入睡过晚会影响其生长激素的分泌，影响孩子的身高，对于3——4岁的幼儿不但要保证其早睡，而且要保证足够的睡眠时间每天应有10—12小时。为了促进孩子正常健康的生长发育，家长们一定不需让孩子睡的太晚。