如何做出又好喝又有益健康的橙汁

时间:2022-05-10 02:14:40 健康 我要投稿
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如何做出又好喝又有益健康的橙汁

  橙汁的制作

如何做出又好喝又有益健康的橙汁

  橙汁的制作其实非常简单,无非就是准备原料、榨汁机、以及适当的调味,接下来我们就来学学吧。

  首先大家对制作橙汁材料的选择有个很大的误区,就是橙子的选择越新鲜越好,这个是不正确的。橙子如果太新鲜,里面肉质过于紧致,所以不利于我们榨出橙汁,而且新鲜的橙子果糖还未全部产生,带有淡淡的青涩酸味,所以制作出来的橙汁味道也不是很理想。

  所以我们要选择摘下来十到二十天的橙子,这个时候的橙子果糖已经被充分分解出来,而且肉质也比较多汁,颜色也断青了,选用这样的橙子榨出来的橙汁不仅颜色好看,而且味道可口,还很新鲜哦。

  然后我们就把橙子切开,取橙肉,根据自己的口味,加入适量的水,或者糖,放入榨汁机,一杯鲜美可口的橙汁就这样诞生啦。

  橙汁的好处

  说完了橙汁的制作,我们在享受橙汁美味的同时,又知不知道橙汁到底有什么好处呢?大家都知道,橙子里含有丰富的维生素C,可以防止坏血病,还能使我们的头发更黑,皮肤更好。而且橙汁里还含有丰富的钾,核黄素,和少量的VC,这些都能增加我们体内油脂胆固醇的含量,预防心脏病和脑中风,所以常常喝自己榨的橙汁好处多多。

  橙汁的功效与作用

  橙子的营养价值很高,可以有效地补充多种维生素,所以由橙子浓缩而来的橙汁也是继承了橙子的诸多营养价值,橙汁的功效与作用不容小觑。

  橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送“坏的低密度脂蛋白(LDL)到体外。每天喝三杯橙汁可以增加增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。

  橙汁具有很好的清洁皮肤效果,用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

  橙汁的营养价值

  说起喝橙汁的好处,很多人可能如数家珍,橙汁富含多种维生素,常喝橙汁对身体大有裨益,下面我们就来了解橙汁的营养价值!

  橙汁含有多种营养成分,比如维生素A、维生素C及胡萝卜素,还有丰富的钙、钾、钠、镁、锌、铁等微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,心等内脏的发育和功能有重要影响。

  橙汁丰富的果糖能快速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,这对于大量运动后要快速恢复体力的运动员来说,是不可多得保健品。橙汁的还具备抗癌、养心、降血压等保健功效,橙汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。比起市面上放大数倍功效的保健品,橙汁更显得经济实惠又有效的多。

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