高考前吃什么可以补脑

高考前吃什么可以补脑

　　高考生消耗大量的脑力，因此要更加注重补脑，下面小编为大家介绍几种适合高考生补脑的食物，欢迎大家阅读。

　　高考前吃什么可以补脑

　　核桃：

　　是典型的补脑健脑的保健品，高考前可以每天吃一到三颗核桃，或是当零食，或是当菜吃，都是不错的健脑食品。

　　鸡蛋：

　　鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。

　　桔子：

　　多吃桔子可让人精力更充沛，更有精力去复习功课，由其是在考试前更适合一天吃几个，但是切记不要吃太多，吃太多会引起便秘等上火症状的。

　　鱼类：

　　鱼类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃能促进脑细胞的发育，对缓解用脑过度，促进记忆具有很大的帮助。

　　牛奶：

　　高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。

　　黄花菜：

　　高考期间，孩子可能会有用脑过度的问题，此时多吃点黄花菜就可缓解用脑过度而引起的'记忆力混乱的问题。

　　花生：

　　花生是最常见的一种坚果类食物，其中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，有助于记忆，在吃的时候可把其中的皮弄掉，这样更不用担心吃过多会引起血粘稠的问题。

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