寒冬来袭,这6个预防感冒的方法你要知道!

作者:聚优时间:2016-12-16


  已进入冬季,此时,老师和家长们最担心的就是孩子感冒,咳咳咳,不仅孩子受罪,家长和老师也跟着担心。所以,小编今天分享6个预防感冒的方法,老师和家长要掌握哦!
  
  1.户外运动不可少
  
  户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。在天气晴好时,多让孩子参加一些户外活动,可以让孩子逐渐适应低温环境,增强抵抗力,有效防止感冒;常到户外晒太阳还可以促进身体对钙的吸收,对增强孩子体质很有帮助;另外,孩子活动量大,食欲和消化都会好起来,喝水量也会增多,有利于身体健康。
  
  2.合理饮食
  
  冬天气温低,为维持体温恒定,需要消耗更多的热量,所以孩子的食欲也会增强。多数家长会觉得孩子吃越多越好,但如果孩子每餐都吃得过多,容易引起肠胃疾病。
  
  由于冬季人体代谢快,可以多给孩子吃一些应季的水果和蔬菜来补充维C和维B;多吃一些虾皮虾米、豆类食品、猪肝、海带等,及时补充钙、铁、钠、钾等元素;一定要给孩子吃早餐,来提供足够的热量御寒;冬季空气干燥,让孩子多喝热水,可以防止呼吸道干燥,减少呼吸道疾病的发生。
  
  3.合理穿衣
  
  其实,孩子并没有我们想象的那么弱不禁风,不需要捂太厚。孩子在幼儿园的活动量比较大,容易出汗,家长给孩子穿的跟大人一样多甚至少一件即可;另外,给孩子备一件棉马甲和一双吸汗的袜子,方便老师根据温度适时为孩子增减衣物;孩子活动出汗后,不要立即脱衣摘帽,防止受凉。
  
  4.注意卫生

  
  
  冬季室内开放空调、暖气,比较温暖,容易滋生细菌。应该及时清扫教室,保持室内清洁;教室内定期消毒,可以采取食醋熏蒸(用法:每立方米空间用醋10毫升,加水40毫升,加热熏蒸两小时)、安装紫外线灯或点燃消毒卫生香等措。
  
  培养孩子良好的卫生习惯:如饭前便后要洗手,不要用手抓食物,水果要洗干净再吃,保持公共环境卫生,不随地吐痰,不乱扔垃圾,咳嗽、打喷嚏时不对着别人,并用纸巾捂住口鼻。
  
  5.通风换气,注意室温
  
  冬季供暖,空气干燥,加上室内环境封闭,容易滋生细菌和病毒,侵袭孩子的身体;如果室内外温差太大,孩子也容易感冒。
  
  因此,建议每天开窗通风2-4次,保持室内空气流通,温度适宜(冬季最宜人的室内温度是:18℃~25℃);空气干燥时,可以在暖气片上放湿毛巾或者在暖气旁放一盆清水,或者用加湿器来增加室内湿度(冬季最宜人的室内湿度是:30%~80%)。
  
  6.有生病苗头,马上采取措施
  
  很多情况下孩子生病都会有前兆,如果及时采取措施,或许就能避免感冒。
  
  比如孩子刚开始流清鼻涕时,可以给孩子泡一杯板蓝根冲剂或者喝一杯葱白煮水(煮法:取2-3段带根葱白,加入红糖,煮10分钟左右,一天喝两到三次),来防止病情进一步发展。
  
  如果孩子有轻微咳嗽,可以给孩子喝一杯川贝雪梨水(川贝研沫,雪梨切块,放入水中煮开,再加入冰糖炖10分钟即可)。
  
  值得注意的是,这些方法都是在孩子感冒还未发起时有用,一旦病情发展,仅靠这些是不行的,必须配合药物治疗或及时去医院,以免耽误治疗。
  
  只有在寒冬来临时,我们做好准备,才能保护孩子不受疾病的侵袭,这6个预防感冒的方法,老师和家长一定要记得分享和收藏起来备用哦~(幼儿教育