夏季怎么才能让皮肤不缺水

夏季怎么才能让皮肤不缺水

　　三伏天气，多地连日高温，局部地区更是高达39～40.8℃以上，打破历史记录。这样的高温天气，需要不断喝水补充流失的水分。但你是否发现，肌肤正变得暗沉、粗糙甚至毛孔粗大？其实，你的肌肤也处在极度缺水的状态！夏季是最需要补水的时候，补水可以说是最基础的护肤。以下仅供参考！

　　正确喝水

　　喝水是最基本最有效的补水方法。因为从体内补充水分，可以让肌肤自然而然地保持水润丰盈。另外，喝水也是要讲究的，并不是说喝得越多越补水，每天只需饮用1800毫升的水足以保证体内的水分需要，避免喝太多加重肾脏的负担，不利于肌肤锁水。

　　随身携带保湿喷雾

　　喷雾可以及时补充皮肤所需要的水分。加上紫外线强烈，经紫外线照射后的皮肤易敏感，发烫，晒后皮肤的含水量也是最少的时候，保湿喷雾既能镇静舒缓皮肤晒后的不适，还能及时补充皮肤所需，并保存脸上剩余水分，避免水分流失。

　　合理的饮食习惯

　　日常的饮食习惯和肌肤的好坏是分不开的，平时除了要多喝水之外，还要多吃水果、蔬菜、豆制品等，以补充体内和皮肤的水分流失。最重要的是合理的饮食结构还可以改善人的体质，帮助延缓衰老，使皮肤恢复光滑细腻。

　　注意防晒

　　防晒也是重要一环，如果仅仅是补水，而不做好防晒措施，夏季的紫外线也同样会让肌肤变得干燥暗沉，所以在室内外都应该涂抹上防晒霜之类，防止肌肤水分蒸发，防晒品可以每隔3、4小时的时间涂抹一次，让肌肤真正被保护起来。

　　俗话说：宁可三日无妆，不愿一日缺水。想要好皮肤，一定要补水。

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