肌肤的保养

时间:2022-05-08 09:02:22 美容 我要投稿

关于肌肤的保养

  所谓人要脸,树要皮,一个人的肌肤好坏往往能够很直观地反映这个人的年龄、生活质量等,若要在宴会场合等公共场合博得众人的青睐,好的肌肤是必不可少的,下面就来给大家几个护肤的建议。

  常吃香蕉---香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是醒脑护扶的最佳健康食品之一。

  喝杯牛奶---牛奶中含有高度的钙质,且颇有营养,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质,健康骨骼和牙齿都大有裨益。

  早餐吃好---早餐是一日三餐中最重要的一餐,可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。

  多喝开水---水对人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳,一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体,乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝开水。

  常吃果仁---因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,可以强健皮肤细胞,把氧气带给红血球,使您保持健康美丽。

  呵护皮肤---外出时,每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子,那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外,使用化妆品并不是越多越好,每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

  经常游泳---游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动,比单纯健身效果还好,因为水具有舒缓心境的效用,非常有益于身心健康。

  讲究卫生---常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气,饭前便后洗手,不吃腐烂不洁的食物,早餐坚持刷牙,饭后要漱口,晚上用热水洗脚。讲究卫生让你时常保持容光焕发的美好感觉。

  多闻花香---植物和花卉可舒缓神经紧张,给人带来轻松愉快的好心情。

  户外活动---多到户外活动,如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等,经常户外活动,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力。

【肌肤的保养】相关文章:

女性肌肤保养06-01

肌肤保养的秘诀06-01

肌肤保养的技巧05-31

敏感肌肤怎么保养06-04

眼部肌肤保养步骤08-24

宁静的肌肤保养秘诀06-01

痘痘肌肤保养的方法06-01

可以保养肌肤的食物06-01

女性怎样保养肌肤06-01

肌肤保养的秘诀分享06-01