宝宝睡眠时间介绍

时间:2022-04-24 16:44:49 母婴 我要投稿
  • 相关推荐

宝宝睡眠时间介绍

  导语:对于宝宝的睡眠时间,新手爸妈要认真了解哦。以下是小编带来的宝宝睡眠时间,供各位参考,希望对大家有用。

宝宝睡眠时间介绍

  宝宝睡眠时间

  从出生到2个月的宝宝

  新生儿到2个月的宝宝,每天睡14-18小时,每次睡眠持续很少超过4小时。

  睡眠习惯培养:包裹、摇动、喂奶,用安慰奶嘴等均可帮助宝宝入睡, 因为宝宝的神经还没有成熟到他自己能放松入睡。不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯。因为他们不记得周围的环境。

  从2个月到4个月的宝宝

  2个月到4个月大的宝宝,每天平均睡14-15小时。他们白天通常睡3-4个小觉。有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时。这时可开始训练你的宝宝建立健康的睡眠常规。

  睡眠习惯培养:这个月龄阶段,可以帮助宝宝建立有规律的睡和喂养。

  方法:记一周睡和喂奶的日记,你就知道宝宝的规律。在他疲劳前你将宝宝放下小睡和晚上入睡 (疲劳的表现是发脾气、揉擦眼睛)。关键是在宝宝疲劳前,一旦你看到那些要睡觉的表现,实际上是太晚了,应提前20分钟做准备。你正好放宝宝在困的`时候自己入睡。

  从4个月到6个月的宝宝

  4到6个月的宝宝总睡眠时间13-14小时,包括白天2个小觉。晚上至少连续睡6个小时,有的孩子连续睡眠达12小时。

  睡眠习惯培养:对待4个月的宝宝,不要像新生儿一样,应培养宝宝自己入睡习惯,他能够做到。夜间除了喂奶外,不要开灯,不要和宝宝说话。孩子如果醒了,让他自己玩耍,家长不要和宝宝一起玩,宝宝玩着玩着就又再次入睡。

  0-2宝宝的睡眠,什么最关键?

  1.早睡早起的规律作息:经过无数妈妈的反馈,作为一名睡眠咨询师,我发现新生儿因刺激过度而哭闹、入睡难是很普遍的问题。在追问“我的新生儿宝宝为什么每晚入睡必哭“之前,想一想他究竟多晚才睡下? 九点钟才睡,对一个新生儿实在是太晚了。我们在50年内有了互联网、智能手机,夜生活越推越迟,刺激越来越多元。但是人类初生时的睡眠规律则是数千万年缓慢形成的。不要以现代人、成人的生活方式与心理习惯去推测初生儿。协调好家人的作息时间,在八点以前给宝宝安歇的好坏境。

  2.好的睡前程序:婴儿这种生物,喜欢稳定,不喜欢变化。如果每天在睡前能够有15-20分钟的固定程序让宝宝知道下一步是睡觉了,反抗和哭闹就会少的.多。合适的睡前程序都包括什么? 关掉大灯、打开小台灯、洗澡、给宝宝抚触做抚触、安静的玩些低刺激的游戏、妈妈温柔的话语等等。形成规律的睡眠程序后,即使宝宝换环境、外出旅游、过年回家,都能够在新的环境下快速入睡。

  3.睡眠这件事儿,最好全家有一个统一的认识和做法,宝宝才会调整的更快。那种奶奶姥姥白天抱着走着摇着让宝宝形成依赖,却期望妈妈晚上带的时候能够实现自我入睡,无疑是天方夜谭。妈妈刚把宝宝放在床上练习一下自我入睡,就被匆匆而来的长辈所阻拦,这样的宝宝也会迟迟不能自己接觉。说到这里很多妈妈都是一把鼻涕一把泪,都诉说着长辈的不理解。必须承认这是“中国式带娃法”的现实——很多妈妈白天要上班,也就被迫接受长辈的帮助和干涉。这样的话,只能是建议妈妈多和长辈人沟通了。

  0-2岁睡眠量参考表格

  下图来源于IMPI(美国孕育协会)。数值只是平均数,两个小时以内的.浮动都是正常的。如果明显睡眠时长不够,那么就要考虑是缺觉引起的哄睡难,需要想尽一切办法,让宝宝睡个充足觉。

【宝宝睡眠时间介绍】相关文章:

半岁宝宝的正确睡眠时间08-29

满月后宝宝睡眠时间06-07

宝宝的睡眠时间表03-28

2岁宝宝睡眠时间02-14

满月后宝宝的睡眠时间09-14

各月龄宝宝的睡眠时间09-01

宝宝出生11天睡眠时间09-23

5岁宝宝最佳睡眠时间08-15

45天宝宝睡眠时间03-23

1岁宝宝睡眠时间标准04-03