让宝宝睡得安稳的方法有哪些

2018-11-05 母婴 我要投稿

  如何让宝宝睡得安稳

  1、督促宝宝规律睡眠:爸妈应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。

  2、养成良好的午睡习惯:宝宝的午睡要定时定点,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候,比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

  3、控制卧室的光与声:用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。

  4、每天遵循就寝程序:安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

  5、安全舒适的床上环境:在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。

  宝宝睡不安稳怎么纠正

  要纠正新生儿睡觉不踏实,首先找出原因,让新生儿晚上睡觉不踏实的原因有这些:

  1、检查一下宝宝身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹,因为这会使宝宝皮肤瘙痒难受,尤其晚上安静的时候较为明显。宝宝不会表达,只能靠哭闹不睡来引起父母注意。

  2、吃得过饱,造成腹部不舒服;或吃得不够,感到饥饿,也会哭闹不睡。

  3、微量元素不足,缺钙也可以出现这样的症状。或者是宝宝受到了惊吓也好可能出现这种状况哦。

  4、没有及时更换纸尿裤,或衣服过紧、被子太厚,让宝宝感到不舒服,他也会通过哭闹不睡来表示“抗议”。

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  应对小妙招:

  1、按摩——各种轻拍和按摩都能帮助宝宝平静下来,避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。

  2、吮吸——不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴,吮吸总是能起到安抚作用。

  3、音乐——有节奏的声音能帮助安抚新生宝宝,甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些。

  4、新鲜空气——带宝宝出去走走,即使哭喊没有因此停止,在户外也不会显得那么糟糕。

  5、运动——在手臂或摇篮里摇动婴儿,或者把他放在婴儿车里推动。

  6、胀气—有些婴儿在嗳气也就是打嗝之后会感觉好点,所以尝试让小宝宝垂直坐好靠在你肩膀上,然后轻拍他的背。

  7、带宝宝去更安静的房间,用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。

  8、洗澡—一个暖水澡能立即使一些婴儿平静,但是要意识到这可能会有反作用,所以要慎用。

  9、让宝宝靠近你——用童车或背兜让宝宝依偎着你。

  新生儿睡觉不踏实的表现

  要知道,新生儿每天大部分时间都是在睡眠中度过的,如果孩子睡觉不踏实就会直接影响到成长发育。接下来,就来一起看看新生儿睡觉不踏实的表现和原因都有哪些,帮你尽早发现孩子是否有睡觉不踏实的现象。

  新生儿的睡眠时间是成人的2倍多,每天大约有18—22小时是在熟睡之中,但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠,不少妈反应宝宝晚上睡觉会出现不踏实的现象,只要是容易惊醒,睡眠质量不高,爱哭闹,常发出各种哼哼的声音,宝宝气色也不是很好,一旦出现这种状况,妈妈们就要多加关注了,这就是睡觉不安稳的表现。

  那么,是什么原因导致了新生儿睡觉不踏实呢?

  新生儿睡觉不踏实的原因

  排除病理原因:如果宝宝睡觉易惊醒,先要排除病理上的原因。如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况,就要怀疑是否缺钙,应该去医院做相关的检查。

  缺乏安全感:小宝宝特别是新生儿,刚刚来到一个陌生的环境,对身边的一切都有或多或少的恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原凶之一。对于这样的宝宝,爸妈可以让他睡在比较小的空间里,比如摇篮、婴儿车,也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境,比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。

  白天受过惊吓:宝宝的神经系统比较脆弱,白天受了惊吓、被爸妈打骂过等,会导致晚上睡不安稳。轻度的话爸妈只需要在宝宝惊醒时抱起来柔声安慰即可,通常1~2天会自愈。情况严重的话,可以去医院检查一下,吃一些小儿安神的中药。

  养护不当:其实更多易惊醒的宝宝是由于家人养护不当造成的。

  过分安静:一些家庭非常担心宝宝的睡眠被打扰,在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响,相互交流都要打手势和传纸条。这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感,一有响声就醒。往往越是小心,宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以,在宝宝出生的时候就要开始注意,不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉

  抱得太多:好不容易哄睡着了,一放到床上就哭,其根本原因就是,长期抱得太多,使宝宝对成人的怀抱产生过度的依赖。久而久之,就越来越难放下来令他安睡。可以用几天时间狠狠心,给宝宝“断抱”,也可以坚持抱到宝宝自动改正的那一天。

  关注太多:宝宝生来就有某种感应能力,在似醒非醒的时候能感知他人注视的目光。如果有人看着,他可能就醒来,如果没有人注视,宝宝就会继续睡。新手爸妈刚刚升级的时候,总觉得宝宝怎么看也看不够,往往站在床头良久不离开。另外,一些爸妈总是担心宝宝会怕黑,或者害怕对宝宝照顾有闪失,往往晚上睡觉时不关灯。这些做法都不利于宝宝建立一个比较正常的睡眠节律。

  乳头依恋:不论是采取哪种喂养方式,宝宝都可能会产生乳头依恋,区别只是在于恋妈妈的乳头还是奶嘴。这些宝宝经常是含着乳头入睡,一旦发现乳头不见了即大哭起来,一定要含着乳头才能重新入睡。如果能断了宝宝这一习惯是最好,也可以考虑使用安抚奶嘴。

  新生儿睡觉不踏实基本有以上几种原因,来看看你的宝宝是什么原因造成的吧。

  夏天新生儿睡觉不踏实怎么办

  夏季天气炎热,而新生儿的睡眠质量往往就会有影响。作为家长,想要孩子可以睡觉踏实就需要做好各方面的工作哦。在这里,小编就来为你支支招,看看怎样解决孩子睡觉不踏实的现象吧。

  夏天新生儿睡前准备

  空调不开过夜:炎热的夏天不开空调一般很难降温下来安静入睡,但是整晚开空调除了空气不流通以外,宝宝也很容易会晚上踢被子而着凉。事实上,宝宝的房间空调不宜用过久,特别是通宵达旦地开着,室内最好用自然风降温。妈妈可以选择用电风扇代替,同时注意要离宝宝远一些,并且不要直吹宝宝,对着墙壁吹是最好的。妈妈也可以睡前先给宝宝开一下空调,温度控制在27-28度,最好比室外低5-6度左右为宜,这样宝宝入睡也比较容易一些。

  避开蚊虫侵袭:夏季蚊虫比较多,蚊子在耳边嗡嗡叫确实很难睡得着。宝宝睡觉时,为了避免蚊虫侵扰,妈妈可以给宝宝的小床配上一张透气性较好的蚊帐,或者插上无色无味的电蚊香,注意蚊香不要离宝宝太近。另外你也可以在他身上涂抹一些驱蚊剂,或者在给宝宝洗澡的时候滴上适量的花露水,这样对祛除蚊虫也有一定的功效。

  最好别用凉席:夏天睡觉宝宝容易出汗,开空调怕容易着凉,很多妈妈选择给宝宝睡凉席然后开个小风扇。但是宝宝睡凉席也很有讲究,如果凉席不卫生,或者是宝宝属于比较敏感的肤质,就很容易有各种小疾病,婴幼儿身体尚未完全发育成熟,对外界冷热适应能力差,特别是晚上睡觉的时候更容易着凉,引发各种疾病。所以,免疫力比较差得宝宝还是尽可能减少使用凉席,特别是小婴儿,就建议尽量不要用凉席了。

  最后,再来看看夏天新生儿所需要的床上用品吧。

  夏天新生儿床上用品

  绒被:绒被具有“调温”特性,能吸收人体多余的水气,并将吸收到的水气排到空气中,使被子本身保持最舒适的状态,所以被睡起来非常舒适,而且价格相对鹅绒便宜。具有轻、柔、软的特点,不会对人体造成压迫感,因此适合患高血压、心脏病、血液循环不良的人士,以及老人、孕妇、儿童等。

  蚕丝被:蚕丝是纯天然动物蛋白纤维,具有非常高的吸湿、透气性,被人们称为“纤维皇后”。蚕丝被刚盖上身时会有冰凉的感觉,可以让皮肤自由地排汗、分泌,保持皮肤清洁,令人备感舒适。对于喜欢呆在空调房里的人和半夜会踢被子的人而言,具有贴身触感的蚕丝被是最佳的选择。

  毛巾被:毛巾被是夏秋两季理想的床上用品,它是由100 %的纯棉经过抽丝、编织制成。新型的毛巾被一面是布面,一面是毛巾,具有一定的厚实感,受到越来越多人的喜爱。具有轻薄、透气、吸汗、贴身、触感柔软等特点,很适合极度怕热的人和小孩子使用。

  夏天新生儿睡觉不踏实怎么办?妈妈要利用科学的方法来改善哦。

  婴儿睡眠时间,多久才正常

  宝宝每天睡多久正常?睡眠不好会对发育有影响吗?怎样让我的宝宝多睡点呢?

  1、宝宝睡眠时间有无标准

  广西妇幼保健院儿童保健科副主任医师吴葆宁表示,新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短。

  2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时,6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时,1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

  当然,不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现。睡眠时间每天2个小时左右的误差都算是正常现象。

  2、如何增加宝宝“深度睡眠”

  睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后,家长以为睡着了,便把他放下,这时宝宝很快又醒了。这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。因此家长在抱宝宝睡觉时,可以多抱一段时间,让宝宝处于深度睡眠状态后,再将宝宝放到床上。

  3、含乳头睡觉十分不可取

  宝宝在含着乳头时,会感到很安全,所以容易睡着。但含乳头睡觉害处多多:

  (1)一醒来就吮吸乳汁,这种没有规律的进食方式,容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。

  (2)影响呼吸,导致呼吸不畅从而引起睡眠不安。

  (3)含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险也会增加。

  (4)宝宝含着乳头睡觉,还会影响牙床的正常发育,或产生蛀牙。

  婴儿安全睡眠的注意要点

  1、睡觉保持仰卧

  宝宝清醒时可以趴一会儿,不过家长要密切看护。不要让宝宝侧卧,因为这样宝宝在睡眠过程中很可能会因翻身变成俯卧睡姿,增加婴儿猝死综合征危险。

  2、床垫不宜过软

  使用硬床垫,再铺上合适的床单。婴儿床不要放置多余的枕头、毛毯或毛绒玩具。用婴儿被褥将宝宝包好,切勿盖住宝宝头部。

  3、母婴同室不同床

  研究发现,母婴同床会使婴儿猝死综合征危险增加40%,而母婴睡同一房间有助于降低危险。

  4、奶嘴可降低危险

  一种理论认为,奶嘴有助于防止婴儿翻身至俯卧姿势。另一种理论认为,奶嘴可使婴儿舌头向前伸,保持呼吸道畅通。

  5、防止宝宝过热

  婴儿所处房间温度应适中,避免房间过热。同时不要给宝宝在睡觉时包裹太多衣物。

  6、远离吸烟环境

  研究发现,母亲孕期吸烟的婴儿发生猝死危险增加3倍。家中吸烟者越多,婴儿猝死危险就越大。婴儿所处室内应及时通风以免空气污浊。

  除上述各条建议之外,研究人员还建议广大新生儿父母,保证母乳喂养,定期给宝宝做体检,以增强宝宝体质。另外,应注意观察,一旦发现患儿睡眠时频繁发生呼吸减弱,甚至出现苍白、紫绀等现象,必须及时就医。

  婴儿哪种睡眠姿势最好

  新生儿除了吃奶以外,大部分时间都是在睡眠中度过的,年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量,其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分。我们知道,人的睡眠姿势有3种,仰卧、侧卧和俯卧,细心的妈妈会发现将较大的宝宝仰卧放在床上,不一会儿他会通过翻身变成俯卧的姿势睡觉,说明他对这个睡姿感到很舒服。

  婴儿究竟采用哪种睡眠姿态最好呢?下面让我们来介绍一下各种睡姿的特点:

  1、仰卧睡姿

  一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿,仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情,婴儿的脑低睡平,形成所谓的“方头大脸”,婴儿的内脏器官受到压较小,宝宝的四肢能够自由地活动。

  2、仰卧的特点

  (1)对宝宝的呼吸不利,由于重力的关系,喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口,一旦气流阻力增大,宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音),造成呼吸困难,对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。

  (2)宝宝容易发生呕吐,由胃反流到食道的食物吐出后,会聚积在宝宝的咽喉处,不易由口排出,较易呛入气管及肺内,发生危险。

  (3)宝宝身体较脆弱的一面暴露在外,容易着凉,心理上也有不安全感,不易熟处。

  3、侧卧睡姿

  让婴儿侧卧最好采用右侧位,这样可以避免心脏受压,也可以预防吐奶,特别是刚吃完奶后更应让宝宝右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道,即使发生溢奶也不会引起窒息。

  4、侧卧的缺点

  (1)如果总是侧睡,容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头,也有可能造成斜视。

  (2)宝宝不容易维持侧卧的姿态。

  (3)左侧卧容易引起呕吐或溢奶。