怎么让宝宝睡得更安稳

时间:2022-07-26 19:07:06 母婴 我要投稿
  • 相关推荐

怎么让宝宝睡得更安稳

  很多妈妈都为了让宝宝睡的更安稳给宝宝穿很厚的衣服睡觉,觉得这样不但可以防止宝宝被冻着,还能让宝宝更好的睡眠,其实这样做反而让宝宝的睡眠质量不好,下面是小编帮大家整理的怎么让宝宝睡得更安稳,仅供参考,欢迎大家阅读。

怎么让宝宝睡得更安稳

  宝宝睡不好不止是缺钙问题

  “经历了一个冬天,很多宝宝都易出现缺钙的现象,但宝宝睡不好觉,不单是缺钙这么简单,原因是多方面的。”中国医科大学附属第一医院新生儿科主任吴红敏说。除了缺钙,节律的紊乱、缺乏安全感、睡前刺激等都会影响宝宝睡眠。此外,不舒适安静的睡眠环境;给宝宝包裹的衣物过严过热;喂奶量不够;宝宝肚子胀气;白天惊吓或过于兴奋;一些呼吸系统的疾病都会直接影响宝宝的睡眠情况。吴红敏特别提醒,如果宝宝睡眠一直都很好,突然有一天哭闹、睡不好觉,那一定是出现了问题,家长需注意,必要时带其去医院诊治改善。

  家长要了解宝宝的睡眠周期

  都说宝宝睡不好,半夜经常醒,那宝宝一晚醒几次算正常呢?吴红敏说,1个月至—3个月的宝宝由于需要喂奶每晚平均会醒三到四次;3个月—至6个月的宝宝每晚最多醒一到两回;六个月后添加了辅食,宝宝就该一觉睡到大天亮了。

  但是,有些家长会说:“上文中提到的那些情况都不符合我家宝宝,他还是经常哭闹,醒的次数远远超过正常标准,这又是怎么回事呢?”吴红敏说,家长们要先了解一下宝宝的睡眠周期:一般情况下一昼夜的睡眠不是一觉睡到大天亮的,宝宝的睡眠周期比较短,一般只有一小时左右,成人一个半小时左右,一个睡眠周期从浅睡状态,进入深睡状态,再进入一个活动睡眠期,这就是我们整个一个睡眠周期。如果睡眠周期结束了,从短暂的一个清醒状态就马上进入下一个睡眠周期,形成了一个自动转换。当然这个过程我们自己是不记得的。而宝宝就不一样了,一个睡眠周期结束后,一些小小的环境改变都会影响宝宝的睡眠。

  不要给宝宝形成伴睡条件

  “有的家长反应映,我得抱着宝宝边喂奶边哄他睡觉,睡着了,放在床上,不一会又醒了。”吴红敏说,这一点家长要格外注意,宝宝一个睡眠周期结束后发现周围环境变了,没有了妈妈的臂弯,奶嘴也不翼而飞,这一切都让宝宝缺乏了安全感,开始出现了不适应,哭闹也就不可避免了。可是,家长可知道,此时宝宝的伴睡条件已经形成。而一系列的伴睡条件得不到满足,宝宝自然会用哭闹来表达心中不满。“我就看到很多家长带孩子带的筋疲力尽。有的宝宝需要家长摇晃着睡觉,一个睡眠周期醒来必须接着摇,不摇就不睡;有的宝宝需要听着电视的声音入睡,电视一关他就醒了。家长要清楚地认识并准确找到宝宝的伴睡条件,一点点改善,让宝宝小小的头脑中有独立睡觉的意识,形成自动入眠的习惯。

  消除伴睡条件让宝宝懂得不依赖

  改善伴睡条件的阶段,宝宝会用哭来抗议。此时的他通过不停地哭测试妈妈的忍耐度:你到底有多大的耐心让我。这种情况,小一点的宝宝,家长可以让他哭上两分钟,一岁左右的孩子可以哭两到五分钟。家长这时要退出房间,悄悄观察宝宝的情况,如果宝宝继续哭,就再观察一会儿,宝宝看不见大人,自然会渐渐安静下来。这时家长再过去,告诉宝宝应该自己睡觉,哭是没有用的。一次、两次……宝宝渐渐明白哭闹不能改变什么,也自然而然地的接受现实,形成了自然入睡的规范,消除了伴睡条件。吴红敏强调,当然让宝宝哭一会儿的做法并不适合有基础疾病的孩子,对于宝宝睡眠不佳,哭闹总醒的情况还是应该具体情况具体分析。

  拓展:

  是疲惫的讯号

  如果是年龄比较小的宝宝(2~12周大),当他们过于疲惫时,多半在傍晚六点和半夜时分开始哭闹。如果宝宝出生后超过4周,那么就可能开始拒绝喝奶,或者在喝奶的时候便睡着。有些宝宝刚开始喝奶时很正常,大概10分钟后就开始大喊大叫,其实这都是宝宝开始放松、想睡觉的前兆。

  此外,半岁以上、又感觉很疲劳的宝宝,每次将他们放在床上或婴儿车上时,她们就会反抗,这主要是因为宝宝缺乏衔接睡眠周期的技巧。

  缺乏连接睡眠周期的技巧

  “假寐”是指在白天睡觉的时间不超过40分钟。当宝宝第一次发生假寐时,也就是她白天睡眠周期开始的时候。对成人来说,每过90分钟就会改变睡眠周期,但宝宝却只需要20分钟,而白天睡觉周期通常在宝宝8周大的时候开始。

  许多父母都发现,当宝宝终于睡着后,会在20~40分钟后醒过来,然后开始哭泣。这不是因为宝宝睡饱后准备要起床,而是因为她还没有学会衔接睡眠周期的技巧。

  让宝宝自己安静下来

  根据宝宝成长阶段的不同,教宝宝自己安静下来的方式也不相同。在教宝宝自己安静下来时,不可避免的是宝宝一定会有反抗的哭声。在哭过一段时间后,宝宝哭的声音可能会变成尖声哭闹,但不久之后他就会睡着。而关键就在于,在宝宝每次哭闹时,父母都要忍住想去安抚宝宝的冲动。

【怎么让宝宝睡得更安稳】相关文章:

夏季让宝宝睡得香的方法08-12

让宝宝更健康的事08-23

异地恋怎么过情人节更浪漫更甜蜜11-17

仓鼠怎么生宝宝04-17

蚕宝宝怎么养?07-21

仓鼠宝宝怎么养04-13

蚕宝宝怎么喂养07-21

水母宝宝怎么养08-13

怎么呵护宝宝肌肤02-24