怀孕了心情不好怎么办

情感 时间:2019-03-11 我要投稿
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  导语:怀孕焦虑心情差正常,和我们体内的激素分泌有关。以下小编为大家介绍怀孕了心情不好怎么办文章,欢迎大家阅读参考!

怀孕了心情不好怎么办

  怀孕了心情不好怎么办

  方法/步骤

  1、多做一点事情,不要让自己停下来想那些令人不愉快的事情,别想那些不开心的事,多想些或做些让自己开心的事情。

  2、可以约几个好友聊聊天,多和亲戚朋友接触聊天。通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。

  3、别老是闷在家里,多到外面去走走,每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。

  4、多看喜剧片或听音乐,但是不要听那些比较感伤的歌,听点金属音乐刺激下你的大脑。

  5、经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。如果有经济能力,挑一家有名气的SPA店做一次孕期按摩会物有所值。如果觉得太贵,修修脚或做做面部美容来放松放松也不错。

  6、买一些家居视品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。经常买买东西,排解烦闷,给自己买一个新的哺乳胸罩,或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋。

  7、消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。

  8、孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识,以正确对待和处理妊娠期间的相关问题,并与医生配合积极进行治疗。

  怀孕由于激素水平的变化,情绪不好是很正常的,所以需要家人的理解和关爱。做妈妈的人了,应该对小孩子负责,学会自我调节和放松。每天听听胎教音乐,出门到公园走走呼吸一下新鲜空气。和老公沟通,在这个特殊时期你需要他的理解,支持和呵护。如果这些都行不通,就要靠自己了。

  我怀孕的时候基本跟没老公一样,没有得到照顾反而受了很多折磨。那时候想,如果能死我就去死了。但是为了肚子里的宝宝我坚持下来了,自己照顾自己,调节情绪,和肚子里的宝宝说话等等。

  记住哦,孕期情绪不好,以后宝宝会缺乏安全感,脾气也不好的。现在我家宝宝脾气就很坏,我在给他慢慢调整

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