缓解宝宝心理压力技巧有哪些

时间:2022-09-24 23:40:21 启蒙教育 我要投稿
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缓解宝宝心理压力技巧有哪些

  孩子一般来说都应该是无忧无虑的,在人的一生中,童年和老年都应该是相对青壮年来说比较轻松的阶段。可谁会想到,孩子,也会因为父母不当的教育方式而产生压力,甚至影响健康。下面是小编收集整理的缓解宝宝心理压力技巧有哪些,仅供参考,希望能够帮助到大家。

缓解宝宝心理压力技巧有哪些

  释放宝宝的心理压力

  成人出现一些心理小问题,现在已逐渐得到重视,而宝宝的心理问题却容易被忽视。其实1—3岁幼儿更容易产生心理症结,它会影响幼儿的生长发育,甚至会影响他们的一生。

  1岁入托难

  雯雯出生后,妈妈一直在家带孩子,孩子快2岁了,妈妈打算去上班,便把雯雯送到附近的托儿所。把雯雯送到幼儿园的第一天,雯雯哭着喊着要妈妈,无论幼儿园老师怎么哄,哭声就是不止。哭了一整天,雯雯的嗓子子都哑了。就这样,入托最初的几个月,雯雯三天两头闹毛病,明显的瘦了,直到半年后才稍微好点。

  点评:家长普遍有体会,半岁以内的孩子送托儿所很容易,1岁以后入托就越来越困难。入托难的根源是宝宝依恋心理的表现。

  解读:宝宝一岁到两岁的时候,处于依恋关系明确期。在此阶段,宝宝对特殊人的偏爱变得更强烈。宝宝越来越知道哪些接近他的人最亲近,也会主动去亲近这些人。宝宝的安全意识也在增长,他们把母亲或看护人的怀抱看做是“安全窝”。一旦被分离或隔离,他们就会产生不安全感,这是一种心理压力,表现为焦急不安,哭闹烦躁,不吃不喝,睡眠障碍,严重者会影响生长发育。有人把这种情况称为“分离焦虑征”。

  减压:解除宝宝分离焦虑

  首先,妈妈不可过于亲昵,让宝宝从小接近更多的家人和其他人;

  其次,培养与小伙伴玩的兴趣。即使不进托儿所,也要经常带宝宝去跟同龄伙伴接触、玩耍,千万不可封闭在家里,仅与妈妈为伴;

  再次,宝宝入托要躲过依恋高峰期,大约1岁半至2岁半是宝宝最恋母的时期,接近3岁的宝宝能有目的地协调与伙伴关系,并能较好地理解父母的讲解,能够忍耐同父母的短期分离,相信父母会回到他身边;

  最后,宝宝入托要实行渐行渐远的策略,父母疏离太突然,对宝宝的心理打击较大,不可取。

  2岁叛逆期

  小钢本来是个温顺听话的孩子,可2岁以后变得越来越调皮、不听话,脾气特别大。早上穿上的衣服,中午再怎么热也不能脱;你让他吃什么食物,他偏不吃;要他好好走路,他却非要躺在地上耍赖。

  一天,小钢又在地上打滚,爸爸狠狠地打了他的屁股几巴掌,还不准他哭!从那以后,小钢不再那么活泼了,特别是爸爸在场时,他总躲到一旁;有时爸爸不在,他又会因一点小事,大哭大闹一场。

  解读:宝宝到了2—3岁左右,一般会出现不听话的现象,叫做“第一反抗期”。这是幼儿发展的必经阶段,是宝宝认识到自我,独立性开始萌芽的重要表现。本来温顺听话的孩子,一到这个时期就会变得调皮、不听话。“不”是“反抗期”孩子的最常用语。

  减压:消除宝宝反抗情绪

  说理法:分析宝宝的想法,消除他的顾虑。比如说,宝宝愿意在家里走,可一出门上街就要抱,这或许是因为他觉得自己走路跟不上大人,怕被丢下。这时妈妈或爸爸就要给他讲明白不会把他丢下,打消他的顾虑,同时牵着他的手,或坐在马路边看着他一段一段地走下来。示范法:妈妈喊宝宝来穿鞋。宝宝说“不要”。妈妈说:“有个穿鞋快的办法,不信你看妈妈穿。”妈妈坐在凳子上认真地穿起来,并不断说这个办法好,宝宝也会坐在地板上跟你学起来。

  吸引法:你让宝宝看画册,他说“不”。妈妈自己打开一本画书看起来,边看嘴里边念叨“这花猫捕老鼠真厉害……”宝宝就会跑过来抢着看。

  转移法:你让宝宝洗澡,他可能会说“不”,可进了澡盆又不想出来。奶奶就在脸盆水里放几条玻璃小鱼抓起来,宝宝一看很有意思,就会主动要妈妈抱出浴盆穿衣服,去摸鱼玩。

  拔苗助长埋心结

  欣欣妈妈当年因为托福考分不够,没能实现出国的愿望,所以她给女儿欣欣制订了从小掌握两国语言的目标。从欣欣刚会说话开始,她就“妈妈mother”、”“爸爸father”、“宝宝baby”地训练起来。可是,欣欣爸爸不同意孩子过早学外语。因为僵持不下,两人只好分工,妈妈教欣欣说英语,爸爸教说普通话。妈妈的时间多,欣欣还真学会了一些英语单词;爸爸很少有时间教女儿说话,孩子2岁半了,还不能说句完整的中国话。

  女儿语言出现的问题,让爸爸妈妈大吵了几次,有时怒火转到女儿头上,把欣欣都批评哭了。他们没想到,从此以后女儿很少主动说话,爸爸让她说什么,她干脆低头不语。就连妈妈教她英语也不学了,原来天真活泼的性格也变得郁郁寡欢了。

  解读:3岁前是语言形成发展的关键时期,母语就是在这一时期被程序化、格式化,在语言中枢处牢牢地扎下根基。在婴幼儿语言训练和成长中不可“拔苗助长”,那样不仅适得其反,还会导致孩子的心理障碍,影响性格、智能发育。

  减压:宝宝学好语言,压力自然能得到释放。父母要利用视觉感官帮助训练孩子的发音。无论听还是模仿,孩子都会观察对方的口型、表情、手势、动作等来加深理解你说话的含义,从中领会“褒义”或“贬义”。带孩子时要不厌其烦地与其对话,家长说的次数越多,孩子进步越快。给孩子更多实践机会,让宝宝听更多人说话,和众人对话,是语言训练的极佳方式,还能培养开朗大方的性格。牙牙学语,说出来就是好样的,说对了就鼓励加肯定;发音不准确,语句有错误,也要先鼓励再矫正。

  缓释宝宝心理压力的5个技巧

  1、通过共情安抚宝宝

  共情就是表述宝宝可能的情绪,如伤心、愤怒、恐惧等。如果宝宝比较小,对语言的理解能力还比较欠缺,共情可以很简单,比如简单地复述宝宝的需求,或者描述他的感受:“我知道,你想……”“我知道,你因为……很伤心(愤怒、害怕……)”通常情况下,当我们跟宝宝共情的时候,他的情绪就会变得比较平稳。

  2、允许宝宝发泄情绪

  当宝宝遭遇压力的时候,他释放压力的最简单的办法通常就是哭闹。而成人最害怕的就是宝宝哭闹,因此,一旦宝宝哭闹,我们就会急速地想办法遏制宝宝的哭闹行为。实际上,允许宝宝通过哭把情绪宣泄出去,他内心的压力就被化解了,并且,在哭够之后,他会很自然就变得平静下来。当然,宝宝哭的时候,我们可以紧紧地搂着他,轻轻地拍他的后背。甚至什么话都不用说,他就能很快平静下来。

  3、认真倾听宝宝的心声

  倾听宝宝,是了解他心理压力来源的一个重要途径。因此,多听听宝宝的想法,不管他的想法在我们看来多没道理,都允许他说出来,并对他的讲述做出回应。以这样的方式对待宝宝,他就会向我们敞开心扉。如果宝宝还小,语言表达能力有限,我们可以通过提出一些问题引导他来表述自己的想法。一旦宝宝养成了向我们倾诉的习惯,我们就能及时把握宝宝的思想动向,在与他们交流的过程中适当引导,帮助他释放压力了。

  4、通过涂鸦释放压力

  涂鸦是宝宝表达内心感受的非常好的一个途径。因此,当宝宝内心存在压力时,不妨在地上铺上一张大大的白纸,给他一支画笔,几管水粉颜料,鼓励他把他“不高兴”、“愤怒”等负面情绪画出来,一边画一边说,他的压力也就在这样的过程中释放了。如果宝宝不肯下笔,或者不知道怎么下笔,没有关系,我们可以跟宝宝一起来,说一说自己遇到的不开心的事。当你叙述的时候,宝宝自然就会参与。毕竟,当父母也有类似情绪的时候,宝宝就会有一种亲近感与认同感,于是,他就会更加积极地参与到父母的这项表述情绪的活动中来。而我们也可以在宝宝涂鸦的过程中,对他的反应做出回应,并通过回应很自然地帮助他疏导情绪,将压力释放出去。当然,也通过这项活动潜移默化地影响了宝宝,让他学会以更加积极的心态去面对压力。

  5、通过游戏帮助宝宝摆脱压力

  游戏也是帮助宝宝释放压力,让他学会以正确的方式面对压力的好方式。父母可以针对宝宝的实际情况,设计一些针对性比较强的游戏,帮助他化解压力。比如,宝宝在幼儿园经常受到小伙伴A的欺负,以致他都不想再去幼儿园了。我们就可以用几个玩具娃娃来帮助他释放这种被人欺负的压力:“这是A(欺负宝宝的小伙伴),他动不动就欺负别的小朋友。你看,他又在打B了。怎么办呢?我觉得B应该这样,只要看到A过来,就退后几步,离他远一点儿。A就不那么容易打到B了。我又想到一个好办法,只要A过来,看到他想打人,B就大喊:‘老师,A打人了’。老师肯定就会过来,A就不敢打人了。B也可以大声对A说‘我不喜欢你这样!请你跟我一起好好玩!’”

  如何缓解宝宝的心理压力

  现代的孩子在得到铺天盖地的爱的同时,却越来越失去了随心所欲地玩的自由;在得到大量玩具的同时,却失去了与父母拥抱、游戏和谈话的机会;在幼儿园,教师与孩子、孩子与孩子之间有时会有一些问题发生,如受到批评,不能与小朋友友好相处等等,这些都是使孩子产生压力感的原因。

  孩子感到压力时,由于语言表达能力有限,往往无法清楚地讲出来,因此他们有时无法得到成人的及时帮助。而且由于他们自身的知识以及处世经验缺乏,处理问题的能力太差,因而不能自己解除压力。所以,当压力过大或持续时间过长时,孩子会产生诸如抑郁症、厌食症、睡眠障碍等。

  生理或心理问题,这些将严重损害孩子的身心健康。

  作为家长,如果能细心观察孩子的言行,就能觉察孩子是否面临压力以及压力的程度如何。

  当孩子面临压力时,行为方面常表现为爱说假话、爱打人,故意损坏东西;情绪上常表现为爱哭闹、不讲理,常常感到害怕而纠缠着大人,睡眠不稳,夜惊(从睡梦中突然惊醒甚至坐起),梦魇以至梦游等;身体反应是经常持续(用力)眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔,面部或四肢肌肉抽动等等;精神反应则表现为注意力不能集中,爱忘事,爱胡思乱想,说话含糊不着边际等等。

  发现孩子出现某些上述反应时,家长应多与孩子接触和交流,帮助孩子自然地解除压力。比如,可给孩子纸笔,让他随心所欲地画;给孩子一个故事开头,让他续编故事;让孩子提出游戏的内容和玩法,和孩子一起玩;当孩子从梦中惊醒时,安慰他之后,让他说一说都梦见了什么。而且当孩子叙述时,不要随意打断,也不要提建议或下结论。这些活动,可以使家长比较清楚地了解孩子的内心感受,了解使孩子感到压力的原因,从而帮助孩子减轻或解除压力。

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