让宝宝乖乖睡觉的妙招解读

启蒙教育 时间:2019-11-25 我要投稿
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  宝宝不仅不爱睡午觉,对于活泼好动的宝宝来说,睡午觉还是一件不高兴的事情。下面小编为您解答让宝宝乖乖睡觉的妙招。

  很多父母都有这样的体验:每天让宝宝睡午觉时都像打仗一样艰难,好不容易宝宝睡着了,自己的小憩的时间也没有了。针对爸爸妈妈的难题,我们为此介绍几个小妙招,让宝宝安心睡午觉。

  第一、不把午觉当午觉

  宝宝年纪小,反抗精神可不小,被强迫睡午觉他们自然不会很好的配合,因此家长要动一个小脑筋,称“睡午觉”为安静时间,让孩子有一个意识:即每天有一个时间段需要安静下来,要躺在床上,孩子可以自己看看书,或者跟玩具说说话等,孩子只要一安静下来就会倦意袭来。更棒的是长此下去,会建立孩子按时睡午觉的好习惯。

  第二、引进一个“亲子互动时间”

  家长与其抓着孩子让他睡午觉,不如邀请他来听自己讲故事,在午睡前让孩子安静下来,妈咪可以跟他们讲一个温馨的小故事,,把语速放慢,也可以放一些轻音乐。这样孩子很容易听着听着睡着了。

  第三、许诺孩子做一些有趣的事情

  有些孩子不想睡着无非是怕错过一些好玩有趣的事情,针对这样的孩子,父母不妨告诉孩子在她休息的时候你会做哪些工作,让这些事听起来很无聊。并且告诉他好玩的事情要等他睡醒才开始。

  第四、增加孩子的运动量

  有些孩子不想睡觉是由于精力旺盛,对于这样的孩子,我们可以为孩子增加一些活动量,等他感到累了就乖乖睡觉了。

  第五、确保饮食合理

  吃的太多也会影响睡眠,有些孩子就是由于中饭太丰盛使得自己消化不良,不容易入睡。

  总结:孩子不想午睡的原因多种多样,需要家长细心观察发现原因后对症下药,睡午觉对于一个小宝宝来说意义重大,它可以让孩子更有活力,有更好的精神面貌。如果您的孩子还没有建立起良好的午睡习惯,家长要多应当重视起来。

  哄宝宝乖乖睡的九大方法

  招数一:适宜的睡眠环境

  3个月的宝宝,已经可以开始适当地训练他早睡,一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍,让宝贝提前进入睡眠的环境,电视关小声或者关掉,保持安静,可以适当地放点轻音乐,或者唱点催眠曲给他听。

  招数二:区别黑夜和白天

  用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜,醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,用轻柔的音乐将他唤醒。

  而在晚上宝宝入睡前一两小时,把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,关掉所有的灯,就剩下一盏小夜灯。把门关好,不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实,避免窗外透近灯光。

  Tips:宝宝夜光灯,最好选择蓝色的。

  招数三:应对夜间小哭小闹

  宝宝半夜醒来,一般开始的时候都是哼唧哼唧的,妈妈可以先不要理他,如果他是睡自己的小床的,可以先摇他的摇篮,尽量哄他入睡,让宝贝逐渐学会抵抗饥饿,学会忍耐。可一旦到他大哭生气了,那很有可能宝贝是真的饿了,可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄,这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。

  招数四:督促宝宝规律睡眠

  大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候,要让宝宝形成生物钟,让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成,他们本身也有自己的生理规律,爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律,然后量身订制宝宝的睡眠时间表,可以观察宝宝不同时间睡觉后,醒时的精神状态,然后按照宝宝的最佳状态做调整。

  招数五:顺从宝贝的习惯小动作

  哄宝贝睡觉,关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着,有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后,顺着他的习惯,很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着,那么可以把他抱在自己的胸口,让他趴着,然后慢慢地拍他的后背,等他睡着了后再把他放到床上。

  招数六:限制玩乐时间

  想要宝宝睡得好,白天不能让他玩得太疯,白天玩疯了,他在晚上也会想着要玩,临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏,适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具,或是听听舒缓的音乐,念念儿歌,感觉宝宝有些累的时候,就赶快喂奶,他吸着吸着就睡着了。

  招数七:洗澡助睡

  有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常,每天晚上在差不多的时间,观察宝宝的精神状态,如果感觉他有点困了,可以给他洗个热水澡,洗完后直接抱上床,给他喝点奶,然后关掉房间的灯,并且和他一起躺在床上,轻拍他的背,宝宝很快就能入睡。

  招数八:午睡别太久

  宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡,同样,午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以,宝宝的午睡要定时定点地控制,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然,控制不是教条的,宝宝没按时睡觉的偏差不大,也是可以的。养成良好的睡眠习惯,同样要观察宝宝的状态,如果他按时睡眠,没有疲劳或过于兴奋,那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

  招数九:每天遵循就寝程序

  安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了,这对于他来说是一个睡觉前的仪式。

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