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处暑16个妙招帮助宝宝有效防秋燥
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。下面是小编整理的处暑16个妙招帮助宝宝有效防秋燥，欢迎大家分享。
处暑16个妙招帮助宝宝有效防秋燥
1、首先要多喝水
秋季天气干燥，妈妈一定要给宝宝多喝水，妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。一般每天需要5-8杯水。还可以多吃水分充足的水果，比如梨、苹果等，也可以水果榨成汁给宝宝喝。
2、饮食把好关
秋季气候干燥，在干燥的气候环境中，宝宝常常会出现或重或轻的厌食现象。因此爸爸妈妈们在宝宝的饮食上一定要把好关口。传统中医认为，秋季饮食主要以护阴防燥、滋肾润肺为主。大鱼大肉、生冷、油炸、过咸、过甜、辛辣刺激的食物，宝宝要尽量少食，甚至避免。同时，要以清淡的蔬菜和水果为主，莲藕、百合、银耳、菠菜是不错的选择，梨、甘蔗、石榴等水果也能生精止渴、淡燥养肺。
3、多给宝宝洗澡
洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。
4、让宝宝直接从呼吸道“摄”入水分
即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子，把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。
5、鼓励孩子多运动
从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。
6、保护宝宝的口腔
父母可想法增加宝宝唾液分泌，例如：可给宝宝常含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。当然，还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙习惯，因为刷牙可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。
7、做好补水保湿
补水并不是简单地让宝宝多喝水，还要适当地给宝宝的小屁屁涂抹婴儿润肤露。此外，选择含有芦荟润肤成分的纸尿裤，如帮宝适棉柔系列，也对防止小屁屁过于干燥有好处。
8、常笑宣肺
立秋以后，宝宝难免情绪低落。最糟糕的是，忧愁是一种不良情绪，它最易伤及肺脏，对上呼吸道疾病的痊愈非常不利。而人在开心的时候胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。多和宝宝沟通，设法排解他们的紧张和压力；适当带宝宝做一些户外活动，在大自然中放开胸怀，可以使低落的情绪得以改善；当然，宝宝也可以参加一些文娱活动，听音乐、曲艺，和其他小朋友一起下棋、画画，多笑一笑，使忧愁在愉悦之中悄悄散去。
9、勤换衣
秋季昼夜温差较大，而孩子又活泼好动，白天往往运动得一身汗，因此白天应该给孩子适当少穿衣服，而早晚天凉的时候，要注意添衣，避免受凉，防止感冒。
10、指导孩子科学起居
生活规律，早睡早起。早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”；早起则可顺应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。并注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道发病。
11、穿衣多讲究
家长要根据气温特点随时为孩子增减衣服。秋季穿衣，关键是讲究适时、适度，切忌过早给宝宝穿过多过厚的衣服。古有“春捂秋冻”之说。如果一开始就穿得很厚，和冷空气接触少，宝宝的适应能力就会减弱。宝宝生性活泼好动，穿衣过多过后，稍一活动就会大汗淋漓，把内衣浸湿，待安静下来，经冷风一吹，就会伤风着凉。总之，秋季穿衣服应厚薄适当，逐渐增加，使宝宝的身体慢慢适应冷空气的刺激，从而提高神经体液的调节功能。
12、湿润宝宝小鼻孔
当周遭空气干燥时，小宝宝的鼻粘膜由于缺乏调节湿润的能力，加上鼻腔内的血管非常浅表，很容易在不留神之际破裂出血。不要让宝宝养成挖鼻孔、擤鼻涕的不良习惯。孩子睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，保持鼻子通畅，让宝宝多呼吸新鲜空气。宝宝房间可通过加湿器或勤擦地板来湿润空气。并注意适量补充些维生素C等制剂。
13、给宝宝点银耳羹
银耳羹能有效预防鼻子出血，而且做法简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。
14、给宝宝做拍肺操
每晚临睡前，让宝宝坐在床边或椅子上，上身正直，两膝自然下垂，双手放在大腿上，端正头部。让宝宝闭上眼睛，吸气，同时抬手以掌心由上往下轻拍胸部两侧；呼气时从下向上轻拍，来回4-5次；最后睁开眼睛，用小手握空拳，交替轻叩背部胸椎数十下。
15、保持小屁屁干爽透气
秋季天气转凉，宝宝的小便会更频繁，家长要注意及时更换纸尿裤。最后，贴身衣物、纸尿裤一定要柔软。每到季节转换时，患特应性皮炎、湿疹等过敏体质的宝宝会瘙痒加重，容易抓破皮肤，导致皮疹加重，严重的还会引起感染。因此，最好是选择使用棉柔亲肤材质、且有舒适的弹力侧腰围的纸尿裤，保证宝宝的贴身衣物足够柔软舒适。
16、滋润宝宝小嫩唇
父母准备一支宝宝专用润唇膏。早中晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次润唇膏，睡前涂一次。最好在白天给宝宝多涂几次润唇膏。如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理，例如：用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏等。这些护理工作可在在睡觉前进行，只要连续护理一个星期，嘴唇就可恢复润泽。
最后提醒，平日里不要给宝宝吃辛辣、刺激的食物，出门时要结合当日的天气情况，适当的给宝宝增减衣物，加强户外运动，提高抵抗力。如果宝宝出现咳嗽、发热的症状，建议及时送诊。
防秋燥三要诀
多饮少言
中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。
皮肤保湿
秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。
多吃水果
秋天大量新鲜水果上市，这是此时养生保健的最佳辅助食品。梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水 或熬膏，适合于肺热咳嗽者；若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热 解毒、助消化和健脑的作用，但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。
如何防秋燥的生活常识
1、螃蟹——养筋补骨,不可多食
又到了吃螃蟹的季节,俗话说九雌十雄,意思是农历九月吃雌蟹最佳,而农历十月吃雄蟹最美。秋天正是吃螃蟹的季节,味道极其鲜美,含有丰富的蛋白质和微量元素,养筋补骨,对身体有滋补的作用。不过螃蟹性寒凉,虽然味美,却不可多食,否则变宝为害。同时,吃的时候要佐以姜醋或温热的黄酒来祛寒。
螃蟹怎么做营养又好吃
烹制螃蟹用蒸的方法为好,因为蒸比煮温度高,熟得快,可缩短烹制时间,能最大限度地保持鲜蟹本味,食之口感鲜美,养分足;同时可以杀灭蟹体内的寄生虫、还可以减少蟹体胃肠内容物等对肌肉污染的机会,确保肉质洁净味美。
2、蛤——滋阴润燥,利尿消水肿
蛤,肉嫩味鲜,营养丰富,为蛤类上品,素有“天下第一鲜”之称,还有很高的食疗药用价值。其软体部分含有大量的氨基酸、蛋白质和丰富的维生素,特别是组氨酸和精氨酸含量较高。在秋季适当吃些贝壳类蛤蜊食品,有滋阴润燥,利尿消水肿等功效。
蛤怎么做营养又好吃
蛤可煮、可炒,凉拌、做馅味道也佳,除鲜食外,可制罐头、蛤干等。需要注意的是,买回家的花蛤需要用盐水浸泡让其张口吐沙,浸泡时间最好一小时以上。
3、牡蛎——防止皮肤干燥,促进其新陈代谢
人人都说每年的九月、十月、十一月都是吃蚝的最佳时间,有“菊留秋色蟹螯肥”之佳句。牡蛎,被称为“海里的牛奶”,其富含大量蛋白质和人体所缺的锌,锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质。食用牡蛎可防止皮肤干燥、促进皮肤新陈代谢、分解黑色素,是难得的美容圣品。
缓解秋燥的四大食物
1、梨
梨有很多种,具有生津润燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者症状有所减轻。但咽喉干燥症状会持续出现,因此每天要坚持食用两个梨。疾病痊愈后,还要食用梨一段时间,以预防疾病。若认为梨不要吃,可喝梨汁。梨汁也具有同等功效,非常适合工作繁忙的上班族饮用。
2、香蕉
香蕉适合燥热者食用,其具有保护胃黏膜,缓解热症的功效。除此之外,血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病,秋天可购买香蕉食用。香蕉不能放太久,购买后要及时食用,隔天便会变软。
3、菊花茶
菊花具有清热解毒、祛燥润喉的作用。很多人在秋季都喜欢泡菊花茶。若为秋燥者,饮用菊花茶不失为最佳选择,可缓解上火、喉咙干涩症状。饮用后,若有效,可推荐朋友饮用。
4、红薯
红薯以往很多人食用,但随着各种美食的出现,人们食用红薯的情况越来越少。有的人甚至不知在哪可以购买红薯,尤其是白领人士。当红薯具有防止便秘的功效,适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌症,延年益寿。
日常如何防秋燥
1、多睡一小时,保持充足睡眠。增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。
2、合理膳食防“秋燥”。秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。
3、少开电扇,关窗睡觉。秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
4、保护脐部,预防疾病。天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。
5、坚持锻炼,但切勿过量。秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。
6、避免过早添加衣物。秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。
7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。
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