如何培养新生儿睡眠习惯

新生儿护理 时间:2019-12-12 我要投稿
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  要使孩子睡得好,首先要注意从小养成良好的睡眠习惯,按时睡,按时醒,才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时,夜间睡10小时。下面是小编整理的如何培养新生儿睡眠习惯,欢迎参考。

  如何培养新生儿睡眠习惯1

  1、室内要保持安静,冷暖适当,空气新鲜,除冬季开窗换空气外,其他季节可开窗睡眠,因为新鲜空气含有充足的氧气,可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

  2、从小养成独睡的习惯,独睡好处多,可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子,还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯,睡眠也会好些。

  3、白天尽量让孩子多活动,玩累了,上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的时间也长。

  4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋,更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。

  5、孩子不易入睡时,可播放悦耳的催眠曲,妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

  6、尽量不改变孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,无论仰卧、俯卧都可以,孩子睡得舒适就不易惊醒,但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

  7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正,以防养成不良习惯,以后更难以入睡。

  如何培养新生儿睡眠习惯2

  1.保证睡眠环境舒适

  要想让宝宝的睡眠时间更长,就要保证宝宝的睡眠环境舒适。首先宝妈要保证室温合适,最好是保证室内的温度在26度左右,这个温度是最适合宝宝睡眠的。其次就是保证室内的安静,在宝宝睡着后不要突然发出响动,避免惊醒宝宝。宝妈在做家务的时候,一定要蹑手蹑脚,避免发出响动,不但会影响宝宝的睡眠时间,还会导致宝宝受到惊吓。

  2.睡前洗澡

  如果是炎热的夏季,宝宝会很容易出汗,那在宝宝睡午觉前最好给宝宝洗澡,这样宝宝就会觉的很舒服,也就能多睡一会。但是洗澡的时候一定要注意时间,不能超过五分钟,时间长了会导致宝宝的皮肤干燥,反而影响宝宝的睡眠质量。

  3.身边放抱枕

  如果是小月龄的宝宝,那安全感会很不好,那在宝宝睡觉的时候,可以在宝宝的身体两侧各放一个抱枕,以便让宝宝拥有更多的安全感。

  如何培养新生儿睡眠习惯3

  1、给予宝宝充足的安全感

  哄睡时,可以多抚摸或轻轻拍打宝宝,让宝宝感觉到安稳;在婴儿床的'周围放些宝宝熟悉的靠垫、婴儿玩具等,安抚宝宝的情绪。

  2、营造一个良好的睡眠环境

  在夜晚关掉室内灯光,制造适合睡眠的环境;给宝宝一个独立睡眠的空间,同时要记得及时调整室温。

  3、睡前尽量不要喂太饱,减少夜间排尿

  夜间排尿不仅影响睡眠质量、甚至会影响睡眠的时长。有研究数据表明,夜间每更换3次纸尿裤,会直接导致宝宝损失30-60min的睡眠时间。睡前给宝宝不要喂太多奶,减少夜间排尿;同时,要使用质量好的纸尿裤,避免让尿湿的难受赶脚、或麻麻换纸尿裤的动作,干扰了宝宝睡眠。

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