一个月宝宝晚上睡眠时间短怎么办

新生儿护理 时间:2020-03-16 我要投稿
【www.jy135.com - 新生儿护理】

  月子里的宝宝半夜的睡眠周期较短,并且肚子饿了、想尿尿排便等很多原因都会导致宝宝醒来,那么一个月宝宝晚上睡眠时间短怎么办?接下来小编为您带来了一个月宝宝晚上睡眠时间短怎么办,欢迎阅读!

  第一,睡前形成固定程序

  宝宝入睡前,除了不要过度活动和进食外,每晚以相同的顺序做相同的事情也可以帮TA尽快静下心来,为睡觉做好准备,比如睡前固定给宝宝洗澡、更换睡衣、唱摇篮曲等,接下来就可以睡觉了。

  第二,识别宝宝的疲劳信号

  当宝宝出现揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、变烦躁等反应,说明TA困了,宝爸宝妈要在宝宝犯困又不太累的时候带TA去睡觉,这样宝宝的睡眠质量会更好,夜醒频率也大大降低。

  第三、建立规律入睡时间表

  每晚按时睡觉可以让宝宝的生物钟更加有序。建议在每晚8时至8时半引导宝宝入睡,如此形成睡觉规律,宝宝睡觉会更加安稳,夜醒次数也会减少。

  第四、教会宝宝区分昼夜

  在宝宝2周大时就可以开始教TA区分昼夜了,比如在宝宝白天清醒的状态下要多跟TA玩耍和交流,但宝宝在夜里醒来时就不要跟TA玩耍或说话,同时宝爸宝妈要注意保持灯光昏暗、说话声音轻柔,让宝宝自行入睡。

幼儿教育网 jy135.com 版权所有