一岁内宝宝的6大饮食误区

饮食营养 时间:2019-03-12 我要投稿
【www.jy135.com - 饮食营养】

  1 岁内的宝宝除了不能添加各种调味品以外,还有一些饮食小误区可能是妈妈最容易忽略的,今天一起来看看吧!

  1 岁以内的孩子,不能吃蜂蜜

  蜂蜜中可能含有肉毒杆菌芽孢,会对宝宝造成致命威胁。

  1 岁以下的宝宝,肠道菌群还不成熟,肉毒梭菌芽孢在婴幼儿肠道中繁殖并产生肉毒毒素的风险较大,可能导致孩子出现神经痉挛或麻痹等中毒症状。

  鸡蛋、红枣其实不补铁

  蛋黄中的铁含量虽然不低,但是含有的卵黄高磷蛋白会抑制铁吸收。另外,红枣、菠菜这些植物性食物中也是非血红素铁,吸收率较低。

  红肉、肝脏、动物血制品,补铁更有效。

  加了辅食可吃肉

  美国儿科学会最新的建议是,孩子添加辅食的初期,就应该优先保证铁含量丰富的食物,尤其是血红素铁含量高的各种红肉(猪肉、羊肉、牛肉)、及动物肝脏和血制品,不需要等到 8 个月再加。

  1 岁内可以吃蛋白

  鸡蛋是优质蛋白的丰富来源,尤其是蛋白。

  添加辅食后,如果宝宝能适应蛋黄,就可以尝试蛋白和全蛋了。延迟添加蛋白并不会降低过敏发生的概率。

  「儿童食品」不实用

  写着「儿童食品」不一定真的适合孩子,更可能额外添加了更多的糖、盐、香精料等添加剂。

  比起看商家宣传,更靠谱的是学会看配料表。 1 岁内避免选择配料表中有白砂糖(蔗糖)、葡萄糖、果葡糖浆、食用盐的商品。配料表排名越靠前,添加量越多。

  宝宝辅食可以加油

  脂肪对宝宝的生长发育至关重要。对宝宝来说,脂肪的主要来源有肉蛋奶,其次是食用油。

  对于不爱吃肉,植物性食物为主的宝宝,需要每天添加 5~10 g的食用油。优先选择 α-亚麻酸和亚油酸含量丰富的核桃油、亚麻籽油,保证必需脂肪酸的来源。