• 长跑的三大技术要领2017-05-10

    长跑的好处是非常的多的,但是长跑又非常的考验人的耐力的。那么长跑的三大技术要领有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。 长跑的三大要领 1、正确的跑步动作 起跑后,两肩稍提,两臂弯曲成90度,随着

  • 花式跳绳的训练方法2017-05-10

    花样跳绳其实非常简单,并没有大家想象的那么难,只要掌握正确的方法就可以了。那么花式跳绳的训练方法有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。 花式跳绳有以下几种 两人一绳 同摇同跳、同摇轮流跳、一

  • 最适合春季的运动有哪些2017-05-10

    在春天多参加户外运动,可以帮助身体增加肺活量、提升肌肉和心肺耐力,增强体质。那么最适合春季的运动有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。 1、走步 走步是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动。

  • 青少年练武术有什么好处2017-05-10

    这些年来,有很多学生开始练习武术,这不仅可以有效的锻炼身体,还是对我国传统武术文化的继承。那么青少年练武术有什么好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。 青少年练武术有什么好处? 1、培养新世纪人

  • 肌肉酸痛原因和缓解办法是什么2017-05-10

    肌肉酸痛和肌肉增长到底有什么样的联系?运动后肌肉酸痛怎么办?下面小编为大家整理了肌肉酸痛的原因及缓解方法,欢迎阅读! 一、肌肉酸痛的类型 肌肉酸痛分为两种:一种是在运动时和运动后马上就产生的肌肉酸痛,可以

  • 上班族肌肉酸痛怎么缓解2017-05-10

    上班族肌肉酸痛怎么办?如何有效舒缓疼痛?相信许多上班族常常会有这里酸那里痛的状况,像肩颈酸痛、腰痛、手肘酸痛、头痛等等。许多人觉得按摩越痛越好以及用力拍打得到舒缓等等,这其实是在伤害自己。长期肩颈酸痛会

  • 跑步后如何缓解肌肉酸痛2017-05-10

    马拉松运动的距离和持续时间长,需要大量的能量来维持机体的能力,属于典型的体能类耐力性项目,属中等强度的长时间运动,消耗能量大。那么,马拉松跑步后如何缓解肌肉酸痛呢?下面jy135小编为大家收集整理了跑步后缓

  • 练习瑜伽后的肌肉酸痛如何缓解2017-05-10

    肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。那么练习瑜伽后肌肉酸痛原

  • 运动后怎么缓解肌肉酸痛2017-05-10

    肌肉酸痛是指在不常有的强烈收缩后一段时间内肌肉的运动性酸痛。肌肉酸痛的产生和肌肉强烈的收缩有关,肌肉酸痛一般发生在肌肉强烈收缩之后,也可以发生在其后一段时间内,肌肉是否酸痛,也是要在活动中才能感受到,

  • 跳舞后肌肉酸痛如何缓解2017-05-10

    跳舞等运动后为什么会肌肉酸痛?肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种属于正常现象,那么跳完舞

  • 肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别2017-05-10

    如何区分肌肉拉伤和肌肉酸痛呢?下面小编为大家详细整理了肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别,并为大家整理了肌肉酸痛的预防方法,欢迎大家阅读参考! 怎样区别肌肉拉伤和肌肉酸痛? 很多人分不清肌肉拉伤与肌肉酸痛的区别,觉

  • 如何缓解运动后的肌肉酸痛2017-05-10

    人们运动后往往会感觉肌肉酸痛,那什么是肌肉酸痛,又有什么办法缓解呢?下面小编为大家介绍缓解肌肉酸痛的办法,希望能为大家提供帮助! 营养的摄入 肌肉不会凭空生长出来,同样的,体内废物与疲劳不会无缘无故的消失

  • 运动后缓解肌肉酸痛的视频教程2017-05-10

    运动后肌肉酸痛怎么半?如何缓解肌肉酸痛,放松肌肉?下面小编为大家整理了放松肌肉的视频教程,欢迎观看! 运动后缓解肌肉酸痛的视频教程 肌肉酸痛 一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛

  • 运动后吃什么食物能缓解肌肉酸痛2017-05-10

    肌肉酸痛运动后的正常现象,如何缓解呢?大部分情况下大家就是休息,拉伸,或者去按摩一下来缓解吧?甚至有人说继续练、习惯了就好了(这种说法不对哦,还是要拉伸和休息);其实大家往往会忽略食物对缓解肌肉酸痛的奇效

  • 慢跑减肥前的热身运动2017-05-10

    跑步是一项非常好的有氧运动,但是如果运动前的热身运动准备的不充分,也会对我们的身体造成运动伤害,所以运动前的热身动作和运动中的运动防护就显得非常重要了。那么,慢跑前热身动作有哪些呢?下面jy135小编为大家

  • 夜间跑步前热身运动有什么2017-05-10

    跑步前都需要做热身运动,尤其是夜间跑步。那么夜间跑步前热身运动有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。 01脚尖尽量抬到最高,有条件的可以把脚搭在墙上,拉伸小腿三头肌,胫骨前肌,保持1分钟。左右

  • 健身前的热身运动怎么做2017-05-10

    运动热身是任何运动训练的重要组成部分,热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。那么,健身前的热身运动有哪些?该怎么做呢?下面jy135小编为大家收集整理了健身前的热身运动相关内容,希望能

  • 篮球比赛前的热身运动有哪些2017-05-10

    热身运动是指在运动之前,用短时间低强度的动作,让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环。那么,篮球比赛前的热身运动有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了篮球比赛

  • 首页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 下一页
  • 末页
  • 6100