乒乓球运动的好处

发布时间:2017-06-15 编辑:盼盼 手机版

  打乒乓球是一项集健身、竞技、娱乐为一体的运动。那么,乒乓球运动的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了乒乓球运动的好处,欢迎阅读!

乒乓球运动的好处

  乒乓球运动的好处

  通过对大量经过乒乓球训练的青少年观察,事实证明,经过乒乓球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生;同时,他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。因为乒乓球对青少年的成长和发展起到了极大的促进作用。为此,特别总结了青少年打乒乓球的几点好处,与大家分享!

  和其他球类比,打乒乓球更安全

  由于乒乓球比赛是隔网对抗,和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。乒乓球台大多数在室内,不用考虑天气情况,可以全天打球。

  增强体质,保护视力

  打乒乓球是一项运动,而且是一项很好的有氧运动,经常打球(每周不少于2次)能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩,眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化,这对6-16岁孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。并能促进眼球组织的血液循环和代谢,从而使眼睛的疲劳消除和减轻,有效改善视力,起到预防视力下降的作用。同时,眼睛跟随小球忽远忽近,起起落落,对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼,长期坚持可预防青少年近视眼。

乒乓球运动的好处

  提高身体协调性、灵敏度

  打乒乓球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合,需要敏捷的反应能力和准确无误的判断。需要身体的整体配合。因此,长期坚持能提高孩子的自信心和思维的敏捷性。在乒乓球的对抗中,要想打败对手,不光需要好的技术,还要有好的战术做配合,二者缺一不可。要想有好战术,必须要动脑筋、分析对手、了解对手。不动脑筋的人将一事无成。在比赛过程中,来球千变万化,要适应变化,更要动脑筋。总之,打乒乓球能使青少年养成动脑筋的好习惯。

  培养孩子自信心和求知欲

  能学好乒乓球的人,都是聪明人。如:大满贯得主邓亚萍、王楠、刘国梁、孔令辉、张怡宁、张继科、李晓霞等都很聪明,不光球打得好,学习成绩也都名列前茅。在激烈的乒乓球运动中,运动员一秒钟击球2-3次,球向前的速度达到13米以上/秒。

  小小乒乓球球极快又转,在极短的时间里,大脑要迅速做出反应,及时准确的判断来球的旋转方向、强度、落点,在作出判断的同时,大脑指挥全身动起来,调整步伐到最佳位置,迅速将球击出去,大脑得到了极好的锻炼。久而久之,大脑会更加灵活、敏捷、聪明、睿智。有了一个发达的大脑,什么数、理、化、外语、母语都不在话下。

  打乒乓球可以减肥

  看起来打乒乓球只是围着球台打,运动量不如篮球、足球、和排球。但是,它的运动方式不同于大球。打乒乓球对腰腿力量的要求比较高,打球时需要横向对着球台跑来跑去,这种横向移动,和正常的前后跑有极大的不同,需要全身的协调运动。另外,几次击球后,都会捡球,捡球也是一种有氧运动。对于目前“独生子女”肥胖症日益严重的社会现状,青少年学习打乒乓球,能真正起到减肥的作用。

  运动项目一般讲求“童子功”,乒乓球也不例外。但随着乒乓球技术日趋细化,现代乒乓球启蒙教育也呈现低龄化趋势。因为乒乓球对于青少年的学习和成长大有裨益,这里给大家推荐一下乒乓学习的教练体验课,希望您的孩子也能与乒乓结缘,受益于乒乓这项运动。

 

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