乒乓球运动的好处
打乒乓球是一项集健身、竞技、娱乐为一体的运动。那么，乒乓球运动的好处有哪些呢?下面小编为大家收集整理了乒乓球运动的好处，欢迎阅读!
乒乓球运动的好处
通过对大量经过乒乓球训练的青少年观察，事实证明，经过乒乓球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生;同时，他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。因为乒乓球对青少年的成长和发展起到了极大的促进作用。为此，特别总结了青少年打乒乓球的几点好处，与大家分享!
和其他球类比，打乒乓球更安全
由于乒乓球比赛是隔网对抗，和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。乒乓球台大多数在室内，不用考虑天气情况，可以全天打球。
增强体质，保护视力
打乒乓球是一项运动，而且是一项很好的有氧运动，经常打球(每周不少于2次)能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化，这对6-16岁孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。并能促进眼球组织的血液循环和代谢，从而使眼睛的疲劳消除和减轻，有效改善视力，起到预防视力下降的作用。同时，眼睛跟随小球忽远忽近，起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防青少年近视眼。
提高身体协调性、灵敏度
打乒乓球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合，需要敏捷的反应能力和准确无误的判断。需要身体的整体配合。因此，长期坚持能提高孩子的自信心和思维的敏捷性。在乒乓球的对抗中，要想打败对手，不光需要好的技术，还要有好的战术做配合，二者缺一不可。要想有好战术，必须要动脑筋、分析对手、了解对手。不动脑筋的人将一事无成。在比赛过程中，来球千变万化，要适应变化，更要动脑筋。总之，打乒乓球能使青少年养成动脑筋的好习惯。
培养孩子自信心和求知欲
能学好乒乓球的人，都是聪明人。如：大满贯得主邓亚萍、王楠、刘国梁、孔令辉、张怡宁、李晓霞等都很聪明，不光球打得好，学习成绩也都名列前茅。在激烈的乒乓球运动中，运动员一秒钟击球2-3次，球向前的速度达到13米以上/秒。
小小乒乓球球极快又转，在极短的时间里，大脑要迅速做出反应，及时准确的判断来球的旋转方向、强度、落点，在作出判断的同时，大脑指挥全身动起来，调整步伐到最佳位置，迅速将球击出去，大脑得到了极好的锻炼。久而久之，大脑会更加灵活、敏捷、聪明、睿智。有了一个发达的大脑，什么数、理、化、外语、母语都不在话下。
打乒乓球可以减肥
看起来打乒乓球只是围着球台打，运动量不如篮球、足球、和排球。但是，它的运动方式不同于大球。打乒乓球对腰腿力量的要求比较高，打球时需要横向对着球台跑来跑去，这种横向移动，和正常的前后跑有极大的不同，需要全身的协调运动。另外，几次击球后，都会捡球，捡球也是一种有氧运动。对于目前“独生子女”肥胖症日益严重的社会现状，青少年学习打乒乓球，能真正起到减肥的作用。
运动项目一般讲求“童子功”，乒乓球也不例外。但随着乒乓球技术日趋细化，现代乒乓球启蒙教育也呈现低龄化趋势。因为乒乓球对于青少年的学习和成长大有裨益，这里给大家推荐一下乒乓学习的教练体验课，希望您的孩子也能与乒乓结缘，受益于乒乓这项运动。
拓展：乒乓球打球技巧
攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
(一)动作要点(以右手为例)
1. 正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2. 反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
(二)教学方法
徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。 两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。两人正(反)手对攻斜线。 两人对攻中路直线。
(三)易犯错误及纠正方法
正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。抬肘抬臂。 纠正方法;对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。拍面前倾不够 纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。
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