运动损伤的概念有哪些

时间:2022-06-03 21:43:30 运动 我要投稿
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运动损伤的概念有哪些

  运动损伤的概念是什么?运动损伤的有哪些类型呢?运动不当,有可能造成韧带拉伤、肌肉拉伤、软组织损伤等。对于一个热爱健身的人,可能由于训练姿势不正确,热身没有做充分等等条件导致运动损伤。下面和小编一起看看运动损伤的概念和分类有哪些吧!

运动损伤的概念有哪些

  运动损伤的概念是什么

  韧带拉伤

  在脊椎动物中,韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物,与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次损伤。各骨块相互连结的结缔组织的索状物,主要用来连接骨块,但拉伤后处理不正确容易变成慢性疾病。

  最常见的韧带拉伤有两种:

  一是踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚;

  二是膝关节的韧带拉伤。

  肌肉拉伤

  肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

  肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。你可以把肌肉想象成弹簧,弹簧被你扯坏了,自然这个弹簧出现了问题。

  软组织损伤

  软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力,或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症,致使局部肿胀疼痛。软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等,伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等,广义上也包括一些内脏损伤。以肿胀、疼痛为主要表现。急性期,局部渗血、水肿,疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩,关节周围炎,甚至引起关节僵直。

  扭伤、挫伤

  扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉,引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。颈、肩、肘、腕、指间、腕、膝、腰等部位都可引起扭挫伤。其中腰部扭挫伤最常见,多见于青壮年。

 


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