跆拳道夏天室外训练的注意事项

发布时间:2017-08-27 编辑:子豪 手机版

  导语:许多家长在暑假期间给孩子选择了跆拳道运动训练班。夏季室外训练选在晚上是比较合适的,没有太阳的照射,还有晚风的吹拂,下面说说跆拳道夏天室外训练应该注意的事项。

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  场地的选择:跆拳道虽然没有太多的危险动作,但此项运动中还是有一定激烈性和对打的跌落动作,难免会出现跌倒,所以要选择场地时选择塑胶地板或人工草坪场地。

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  安全的加强:室外运动时,难免会有许多的围观者,一定要给学生及家长增加一些规章制度,多重复强调孩子的安全性,要遵守团队的组织纪律,有事要请假,不要擅自活动。

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  训练项目的选择:室外地方虽然空旷,但毕竟围观群众较多,对孩子的训练项目要适当控制,比如,脚飞板的项目就不适合室外运动,避免伤害到周围围观群众。

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  夏季的服饰选择:虽然室外有微风,但温度还是蛮高的,要注意孩子的服装的选择,服装面料选择透气性好、吸汗性强的面料,尺码尽量选择宽松一些,让孩子运动起来舒服自如。

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  夏季要注意防范中暑:要求孩子们或家长们带足饮水和擦汗毛巾,孩子运动出汗多,要有一定得补水。给孩子的运动量不要过大,要注意劳逸结合,有章有法,科学训练。

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  训练时间的安排:傍晚的室外训练时间按排在7~8:30点为好,不要过于太晚或太早,太晚了会影响孩子的休息,太早了孩子吃的食物消化的不到位,还有些家长不好陪伴。

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