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怎么学自由泳
当小孩到了一定年龄，就可以学习自由泳。虽然自由泳是一种比较难学的泳式，但有基础后，学习速度会快很多。下面小编为大家介绍怎么学自由泳，希望能帮到大家！
怎么学自由泳
正确的姿势
任何运动的基本姿势，如果不正确的话，将无法学好该项运动。尤其在游泳时，姿势不对，就会招来很多抵抗，自然也不能游得快。所以，需要掌握正确的姿势。学习时，轻轻吸一口气，充分伸直头部，平浮在水面，手脚轻轻伸直。
手臂的动作
在游泳时，手是左右交互划动的，通常在水面下15-20公分的地方划动。划水时，把全身力量专注在手掌上，沿着身体的中心，向后方猛然划去。最后利用手腕把水甩掉，再轻轻地从水中向前伸去。
脚部动作
用两脚交互用力打水，来增加身体的浮力和推进力。练习时，可以利用容易上浮的木板做辅助，然后按住浮板，用力打水。打水时，脚要像竹编一样柔软。
怎么提高自由泳的速度
下面我们尝试采用几种练习方法来看看是否能对提高速度有效果：
1、首先用放松的状态来游自由泳，以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。（如果有人帮忙计算更好，没有就自己默默算一个大概）。
2、在第一步的基础上，尝试减少划臂次数，但是加大每次划臂的力度，同时放缓划水的速度。同样以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。
3、第三步，停止打腿，只做划臂动作，每次划臂后让身体保持自然滑行，再进行下一次划臂。反复练习。
4、第四步，加入打腿动作，但是不需要大幅度的打水，注意保持打腿的节奏，恢复到放松的状态来游自由泳。
同样以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。结果应该比第一次的时候划臂次数更少但是划水效果更好。
这种练习在于，首先强化对划臂与速度的联系，然后加强对手臂划水力度和效果的把握，在此基础上，如果加大划水力度同时逐步提高划水频率，那么自由泳的速度也会得到提升。
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