用哑铃如何练腹肌

2018-02-06 运动 我要投稿

  腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。以下是小编收集的哑铃练腹肌的方法,欢迎查看!

  俯身单臂哑铃划船

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  哑铃耸肩

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  哑铃硬拉

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  直立哑铃交替前平举

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  俯身哑铃侧平举

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  坐姿哑铃推肩

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  直立哑铃侧平举

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  俯立单臂哑铃侧平举

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