腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。以下是小编收集的哑铃练腹肌的方法，欢迎查看！
俯身单臂哑铃划船
哑铃耸肩
哑铃硬拉
直立哑铃交替前平举
俯身哑铃侧平举
坐姿哑铃推肩
直立哑铃侧平举
俯立单臂哑铃侧平举
上一篇：运动时怎么保护胸部？
下一篇：女生怎么练马甲线
热门推荐
-
舞蹈基本功练习步骤运动
-
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。以下是小编收集的哑铃练腹肌的方法，欢迎查看！
俯身单臂哑铃划船
哑铃耸肩
哑铃硬拉
直立哑铃交替前平举
俯身哑铃侧平举
坐姿哑铃推肩
直立哑铃侧平举
俯立单臂哑铃侧平举
运动
