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拳击总共有几种步法
拳击步法是指在拳击运动中，脚步移动的方向、大小、快慢的方法、章法或程式。那么，拳击总共有几种步法呢?下面jy135小编为大家收集整理了拳击的几种步法，希望能为大家提供帮助!
拳击的基本步法
滑步
(l)前沿步 右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻 擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地，身体重 心始终保持在两腿间。
(2)后滑步 左脚掌蹬地，右脚稍离地面向后滑行20-30厘米，左脚随即后滑一步，保持基本姿势。
(3)左滑步 右脚蹬地，左脚向左侧横滑一步约20-30厘米，右脚随即 跟进，保持原来姿势。
(4)右滑步 左脚蹬地，右脚向右侧横滑一步约20-30厘米，左脚随即跟进，保持原来姿势。
要点：向某一方向移动时，该方向的脚称为方向脚。方向脚移动后，另一只脚要迅速跟进。滑步时，身体重心要平稳，重心 勿超出支撑面。脚掌尽可能不离开地面，不可做跳跃步，两腿膝 关节和大腿肌群自然放松。 滑步是一种稳健的步法。其目的在于调整身体至最佳位置， 逼近对手准备攻击，或引诱对方出击造成对手防御上的空隙，并 趁机出拳攻击。使用滑步时要预防对手突然发起猛攻，有了思想 准备就可应付突然的变化。
冲刺步
左足平放在地面上。着力点在前脚掌上，右脚前脚掌着地， 足跟稍抬起，左脚急速向前迈进一步(约40-50厘米)，右脚随 着跟上一步，仍保持好拳击攻防姿势，刺步与前沿步动作相似， 唯速度加快。
要点：刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法。当对手防 守上暴露出破绽时，我即抓住有利时机配合直拳突然袭击。刺步 易犯的主要错误是跨步式前进，即前脚凌空跨步前进。这样人体 在凌空阶段时只有一只脚支撑，容易被对手击倒;另外，两脚着 地远，足间距大，也会造成行动上的迟钝。因此，学习刺步时要 注意前脚不可凌空跃进和两足间距过大。
侧步
侧步是对手出拳方向的外侧上一步或向后转一步，避开对手的直拳攻击，为自己创造有利攻击位置的一种步法。侧步法有左 右侧法两种，右侧步是向对手右拳方向侧步，左侧步是向对手左拳方向侧步。
(l)右侧步 对手打右直拳时，我右足先起动向右后侧转，左足以足尖为轴，足跟向左侧转动40度-60度。人站在对手右拳外侧。
(2)左侧步 对手打左直拳时，我右足先起动向右侧上一步，左足以足尖 为轴，原地向右转100度-120度。人站在对手左拳外侧位置。左侧 步比右侧步难度大，因为左侧步比右侧步更接近对手的右手，受 到对方右手打击的可能性更大。掌握左侧步法能发挥自己的有力 武器打击对方的腹部和下巴。
要点：使用左右侧步时，两足不走交叉步，身体不可左右摇 摆。侧步是防御的一种，也是进攻的一部分，因此，在学习侧步 时应注意和反击动作结合起来。
环绕步
环绕步是以对手为中心，并围绕他移动的一种步法。环绕步 有顺时针方向和逆时针方向两种。它的动作好象侧步法，但它不 属于侧步法，他的动作幅度较小，只微微闪躲对方的打击，并且 能够反击。
(1)逆时针环行(问右环行) 当对手用左直拳打过来时，只向右侧动一点，用左直拳反 击。因为对方的惯性和自己打出的冲力加在一起，其破坏力极 大。拳击逆时针方向即向右侧环行，这种环行法最安全。
(2)顺时针环行(向左环行) 站在对方的内侧，即对方的腹部正面，充分利用自己的右手 进行攻击。对方为了防守，把他的整个身体向右转体，从而使对 攻的双方在一条直线上。这个时期向左环行，受对方攻击的可能 性大，因此要作好防护。向左环行的脚法是左脚先向左移动，右脚跟着向左移动。
要点：运用环绕步的目的是，转移进攻方向，寻找进攻机 会，或调整呼吸，以及短暂的休息。因此在练习和比赛中，不能 消极防守，而要在防御中积极寻找战机，这样才能克敌制胜。
撤步(又称急退步)
撤步的方法是：前脚掌用力撑地，后脚先后撤一大步，并且 几乎同时迅速收回前脚，以保持好拳击的攻防姿势。
要点：使用撤步的目的在于迅速脱离战斗，避开对手的直拳 攻击，或是重新调整战斗状态。在后撤一步后，如对手继续跟进 攻击，不可连续后辙，应迅速向右或向左侧步，避开对手的连续 进攻。
拳击总共有几种步法
前滑步
动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。
前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法，或作为寻找与对手之间合适距离而使自己在台上处于有利地位的步法。
开始前进时，左脚略提踵，右脚同时向后蹬地，两脚保持原距离同时前移，这时上体保持原来姿势，身体重心的投影始终落在两脚之间。要擦着地面向前滑步，不要跳起或蹦起。滑步后要保持原来姿势和原距离，两脚不可并拢。
后滑步
动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。
后滑步是退步防守和退后还击的步法。后滑时，右脚略提起，左脚用短促弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相同。
左滑步
动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。这是结合向左侧移动的步法。
动作开始时左脚先略微提起，以右脚的弹力向右蹬地，推动身体向左移动。滑动时要擦地，不可跳跃。
右滑步
动作：由基本姿势开始，先将右脚略微提起，同时利用左脚向左蹬地的弹力，推动右脚向右侧滑动一步。
配合向右侧闪的步法，与左滑步相同，方向相反。在向左、有滑步时，为了使身体重心在移动后保持稳定，滑动脚着地时应注意用脚掌的外缘先着地，以避免身体移动过大而失去平衡。
冲刺步
动作：由基本姿势开始，左脚跟稍微提起，右脚用短而快的弹力向后蹬地，接着左脚向前冲刺急进一步，右脚随即跟进保持原来的距离。
冲刺步是用于长距离击打左直拳的步法。这种步法在蹬地时力量要比前滑步大，滑动的距离也比较长，一般为50～70厘米。在滑进时身体重心微向前移，以增加冲击急进的.速度。
急退步
动作：由基本姿势开始，前脚用力蹬地，后脚先向后迅速后滑，后脚落地的同时前脚迅速跟上，身体重心随着后滑而向左脚移动。这是急速远离对手向后滑动的步法。
前滑并步
动作：由基本姿势开始，左脚先滑进半步，右脚随即跟上，在接近右脚内侧处着地。当右脚着地时，即迅速蹬地，左脚同时再向前冲刺急进一大步。是从较远的距离用直拳攻击对方的步法。
左脚第一次滑进时，步幅不可太大，右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。动作过程中身体不可有明显起伏。
后滑并步
动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即后退在右脚内侧处着地。左脚着地时，右脚迅速再后滑退一大步，同时左脚再跟上，仍保持原来姿势。
是在实战或比赛中对方猛扑的情况下，快速后退并步且可配合左直拳迎击的步法。
右脚滑退第一步时，步幅不可太大，左滑退第一步的落地动作就是第二步滑退的蹬地动作，动作要连贯。滑退时，上体不可后仰。
向左环绕步
动作：向左环绕滑动时，右脚蹬地，左脚先向左斜前方滑移，着地后右脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。
这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。练习时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。
向右环绕步
动作：向右环绕滑动时，左脚蹬地，右脚先向右斜前方滑移，着地后左脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。练习时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。
左闪步
动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动。
左闪步是向左闪躲后准备还击的步法。转体时必须利用腰胯力量。对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。
右闪步
动作：由基本姿势开始，以左脚掌为轴，脚跟向左移45度，身体突然向右转体改变方向，右脚迅速向左跟上成基本姿势。
对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。
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