球类运动有哪些

球类运动有哪些

　　现在各种各样类型的运动在人们的生活中，这些运动不仅充满了竞争性，还很有趣味性，所以颇为受到人们的喜欢，今天三九养生堂小编就来为大家介绍一些关于球类运动，下面就来一起看看吧。

　　球类运动有哪些

　　球类运动，包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等。

　　球类游戏分两类

　　非对抗性球类游戏，对抗性球类游戏。

　　非对抗性球类游戏里，选手无法直接阻挠对方得分。

　　对抗性球类游戏里，选手可以设法阻挠对方得分。

　　非对抗性球类游戏的代表是：保龄球，高尔夫球。

　　对抗性球类

　　对抗性球类游戏又分三种

　　1.设法把球送到某处，谁做到了，就得分。

　　2.设法把球送到某处，谁没做到，对方就得分。

　　3.设法把球弄走，并趁机做点什么，做得越多得分越多。

　　第一类对抗性球类游戏的代表是：足球，篮球，橄榄球，冰球，曲棍球，水球，桌球。

　　第二类对抗性球类游戏的代表是：排球，乒乓球，网球，羽毛球，壁球。

　　第三类对抗性球类游戏的代表是：棒球，垒球，板球。

　　篮球适合个子比较高的人，投掷物品很有力的人适合手球，足球适合双脚灵活的人，排球适合球感很好的高个子。如果你觉得这些都过于沉闷，可以试试这些运动与沙滩结合而成的新运动形式，比如，沙滩排球、沙滩手球或沙滩足球。

　　球类运动的好处在于：做球类运动时，你不必过多地注意自己做了什么动作,就能够在这个过程中使体格变得强壮。你要关注的是，你是否进球了或是赢取了分数。此外，球类运动还锻炼了你的力量、协调性、敏捷度，改善了你的身体状况。

　　如果你不想和其他人产生身体上的接触、碰掩，你还可以选择网球、羽毛球、壁球或是乒乓球等。这些运动不需要你加入一个团队，两个人就可以了。

　　你还应该准确地估计出自己的能力，不要过髙或过低地估计自己。能力的差异在球类运动中起着十分关键的作

　　用一你知道的，球队在选择上场队员时，有些人会被选上，而有一些人会选不上。选不上的那些人肯定是相对差一些的

　　人一一选不上的感觉非常不好。

　　足球运动适合的人群是那些轻体力的人群，和那些想要减肥或者经常单独工作的人。

　　高尔夫运动：高尔夫球是一项曾经被称为贵族运动的体育项目，在近几年的运动项目中堪称风云。打高尔夫球比较适合那些长久坐在办公室的人，去高尔夫球场运动一下，在打球的过程中还会有行走，能够促进腿部的运动，它是人们在天然优雅的自然绿色的环境中，锻炼身体，挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂，同时陶冶情操，提高技巧的活动项目。

　　篮球运动：打篮球可以排除废物，促进新产代谢。出汗是由于气温或者体内温度升高，引起汗腺分泌，运动时身体产生的热量会急剧地增加，人体主要借助排汗来调节体内的温度平衡，还可以同时排除一些废物。打篮球还可以增强体魄，训练肌肉，增加活动量，加强反射力，增加人体的协调能力。

　　篮球运动对于那些除了身体有损伤的人，其余的都可以进行篮球运动。

　　乒乓球运动：造成近视的重要原因是眼睛疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，使眼外肌肉压迫眼球，久而久之，眼轴就会慢慢变长，诱发近视。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。

　　哪些球类运动适合老人？

　　1、健身球

　　健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。健身球由山核桃演变而来，古人置山核桃于手中运转，用以祛病健身。目前健身球有空心铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次可练10余分钟，每天可练数次。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。健身球刺激手掌穴位，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用，同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。因此，老年人坚持健身球锻炼对身体非常有益。

　　健身球如何玩？

　　1）单手托双球摩擦旋转。置双球于单手掌心中，手指用力，使双球在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴球体，使双球互相摩擦，而不要碰撞。用单手托双球于手掌里，手指用力拨动球体，让双球在手掌心顺时针或逆时针转动。要求：顺时针转动时，双球经拇指、小指依次到食指；逆时针转动时，双球要经过大拇指、食指、中指、无名指和小指。

　　2）单手托双球离心旋转。在上述动作熟练后，逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同，只是将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分，逆转130—180次/分。

　　3）双手四球运动。这是在单手运动的基础上，逐步锻炼两手同时做单手动作（每手双球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。

　　4）用铁球按摩、揉搓、锤击身体的不适部位，可减轻疼痛，也能锻炼手力，对常患肩胛不适、腰酸腿痛的老人大有好处。

　　5）用单手或双手虎口使劲握球，或用手掌心使劲握球，有酸热的感觉，经常这样锻炼对提高指力、腕力、握力、臂力均有帮助。

　　除了以上内容，下面小编为您介绍哪些球类运动适合老人。

　　2、乒乓球

　　打乒乓球可增强四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。老年人进行乒乓球锻炼的目的在于强身健体，而不要把注意力放在比赛的胜负上。

　　老人打乒乓球注意事项

　　1）心态：锻炼为目的，不要太好胜

　　庄礼兴提醒说，乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢；要注重切磋球艺，在球的来回中寻找乐趣；要重过程而轻结果，做到胜之淡然，失之坦然。

　　2）打法：老人体弱者少扣杀、多防守

　　在打法上，如果是年轻力壮，体力充沛的，以锻炼力量、毅力为目的，可选择多奔跑、多起拍扣杀或拉弧圈球的进攻型打法。但老年人或体质较虚弱者应多以增强体质为目的，可选择少移步，少扣杀的防守型打法。如果有慢性胃肠病、经常出现胃部不适或大便烂、容易拉肚子的人，建议练拉弧圈球打法，因为此打法拉球时引拍自后下向前上，上肢连同胸廓往上提升，全身包括内脏也随动作而上提，尤适合有胃下垂、慢性结肠炎等疾患者的练习。

　　3、羽毛球

　　人过五十，反应能力和记忆能力就会逐步减退。羽毛球轻盈便捷，运动场地不大，打球时需要练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，心肺功能也能得到强化锻炼。老人在打球之前，最好确认你的膝关节、踝关节没问题。因为羽毛球不但需要快速跑动，还要经常跳起扣杀，打的时候一定要悠着点。开始前先热身，把每一个关节都要充分活动开，特别是颈部、肩关节、腰部和下肢。

　　如何打羽毛球？

　　1）球站姿

　　当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显着’。

　　2）站位

　　球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。

　　3）看球

　　球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。

　　了解了哪些球类运动适合老人，小编提醒您，老年人在进行体育锻炼的时候要量力而为，切勿争强好胜，以免危害老年人自己的身体健康。

　　球类运动作文

　　今天，我和爸爸一起去学校的风雨操场玩，爸爸教我打乒乓球。

　　开始学打乒乓球了，我先学怎么发球，可是怎么都学不会：不是球半路跑出了，就是球出界了。我学得不耐烦了，就放下球，大声叫起来：“我不学了！”爸爸笑着看看我，语重心长地说：“佳洱，做事情要有恒心和耐心，如果半途而废，肯定是什么都学不会的。”

　　听了爸爸的话，我想：哼！我今天一定要学会打球。于是，我不灰心，继续学。果然，第一个球终于被我发过去了。“耶！”我大叫起来。

　　乒乓球真好玩啊！

　　球类运动句子

　　她挥拍一个“晴空霹雳”,球似一道流星“刷”地飞来。

　　银球儿如箭一般射向我左下角，我急忙一个反手削球,球儿总算挡住了。

　　在这届乒乓球锦标赛上，她一路过五关斩六将，战功赫赫，夺得女子单打冠军。

　　一个个白球儿连成一条弧线，交错相连，像一颗颗闪光的球。

　　芳芳忽而稳削防守，忽儿大板扣杀，频繁变线，声东击西。

　　只见球在眼前忽高忽低、忽左忽右地晃,我渐渐招架不住，连连失利，比分已拉到12:4。

　　他越打越灵活,时而轻轻吊个“近网小球”，时而来个“端线长球”,时而猛扣一板;我被他弄得手忙脚乱，大汗直淌。

　　他的抢冲抢攻,板重力沉，打出的球好像重炮一样在对方台面上爆炸。

　　他不愧是沙场老将。横拍削球，那球像着魔一般飘忽忽旋转着，旋转着,一碰他的拍子就不知飞向哪里了。

　　她像闪电一样绕过一名防守队员，双手把球高高举起，向上?跃，把球准确无误地投进了篮筐。

　　他那手翻飞疾进、令人难花缭乱的运球，出其不意、恰到好处的传球,立即组成了好几次漂亮的进攻。

　　他在奔跑中猛然起腿，足球成了平射炮，像流星似的直冲球门。

　　他踢毽子似的用脚背颠着球，突然转身，一个倒挂金钩,球像激光弹射进门里。

　　他紧张地走到罚球点将球摆好，只见他“嘭”地一脚，唉！臭脚，球从门梁上方飞了出去。

　　那球也怪，不飞直线，偏6曲线，像有法术似的，故意与守门员作对，滑进了门角。

　　稳住中场之后，8号队员以一记漂亮的高吊球，使伏兵城下的队友迎个正着，一射破网，扳平比分。

　　他们把平时训练的技术全部自如地搬上场：三角短传,二过一，配合默契。

　　他带球突破像一阵旋风，左、右边锋密切配合着他，多少次射门都在他的脚下。

　　他的手好像有强大的吸引力，篮球一碰到他的手，就被吸住了。

　　“嘟一一”哨声一响,裁判员把球高高抛起,双方争球的队员同时向上一跃，开始了激烈地争夺。

　　他突破了对方的包围，直闯到球门区外,举脚猛射，球像野兔似的，窜进了对方的网。

　　他真是个好中锋,灵活得像条龙，带球快如风,一闪间就冲到了对方门前。

　　幵场不到10分钟,我连着踢进俩球,场外的叫好声像开了锅。

　　他紧跑两步跳起，用胸膛挡住球,没等足球落地，他身体一个旋转，凌空一脚,足球像道闪电似的又飞回来。

　　甲队的守门员就在这紧张的一刹那，以“狮子滚绣球”的姿势,把射来的球紧紧抱在怀里，向前来个前滚翻。

　　守门队员圆圆的脸上没有任何表情，浑身像是上足了劲儿的发条，紧紧绷在那里。

　　“砰”,球如流星向球门右侧飞来，守门员一个奋力鱼跃,顺势倒在地上,竟把球牢牢抱在怀里。

　　看他盘球、过人和射门的技术，像个灵巧的小兔子，乂像勇猛的下山虎。

　　一堆人挤做一团，突然，球从人群中飞了起来，像着了魔似的，往左一偏，落在树杈上。

　　胡涛简直被球迷住了，你看他一个人，一会儿踢，一会儿顶，一会儿又遛……

　　甲队10号前锋技惊四座，他是甲队冲破道道荆棘剌杀向冠军宝座的一把尖刀。

　　他很会盘球，球一碰上他的脚，就好像铁片给磁石吸上了。

　　我队方洪来个“狮子滾绣球”把球接住了，然后又把球传给宋刚，宋刚带球像一把巨斧在海里劈波斩浪,冲到守门员那里。

　　当她反手抢救险球时，那左臂向右扬起，右臂向前伸出,犹如春燕展翅，在掌声的风暴中翱翔。

　　他对足球有一种奇妙的感觉，对付红队大刀阔斧的长传，他游刃有余，当球落地时，不等它弹起,他已将球粘在脚下。

　　甲队中卫将球大脚斜传给右边锋，右边译带球“沉底”,然后飞脚“传中”，只见前锋队员迅速插入，抬脚射门，球应声入网。

　　那球有时看似轻如一片羽毛，落台后却像铁石一样下沉；有时又看似一记猛击，球落台后却又轻轻飘落，要楚i接它，它又会突然弹射开去。

　　她打出的球，有的几乎擦网而过，不等对方接住，已经轻轻滚在网下;有的像是直线射击，落台弹起后却拐了急弯，飞跑了。

　　5号队员拿着篮球，对准篮网用力一投，只见篮球不左不右，不上不下地向篮网飞去，球落下时像流星一样从窄小的网口“刷”地一下穿了过去。

　　他向左虚晃一招，接着灵巧地躲过后卫的封堵，举脚一记猛射，“呼——”球带着风声飞向球门，守门员舒展猿臂，来了个饿虎扑食，把球牢牢接住。

　　那块横板不时掀起了掌声的风暴。挡她反手救险球时，那左臂向右扬起，右臂向前伸出，犹如春燕展翅,在掌声的风暴中翱翔。

　　只见一个年轻英俊、高大的小伙子舂燕凌空般地来了一个180度转体弹跳，“刷”地一声，飞旋的球儿不偏不斜，正中篮网。

　　在队友的掩护下，我顺利地带着球进入“敌占区”。当我认为时机已经成熟时，一脚远射，对方守门员连忙扑球，可是已经晚了，球早已进了球门。

　　◎比赛继续进行着。球被队员们踢得儿乎不沾地，刚要落又冇人飞起一脚，踢得高高的，远远的，真是满场飞!我们的眼睛都忙得肴不过来了。队员们的踢球技术，就像歌词里所说的那样：“守门的真灵巧，前锋呀，像飞鸟。”

　　◎葛相发发球，他总喜欢发那种旋转球，害得我的球拍刚碰到球，球就6到拍外去了，没几个打回去。终于轮到我发球了，我想:我发“抬空球”，他一定会抽过来。于是我发了一个较低的“抬空球”，不想，他猛地杀过来，我又没接起来，唉，真是自作自受。

　　◎突然，对方的一名队员猛扑过来，我灵活地做了个假动作，使对方队员扑了个空。5号队员拿着篮球，对准篮网用力-投，只见篮球不左不右、不上不下地向篮网飞去,球落下时像流星一样从窄小的网口“刷”地一下穿了过去。

　　◎“队长,看球！”随着二传手的叫声,球飘过来了。我忙跳起来准备扣球，可不知怎么冋事，我忽地觉得空中^来的是我的球鞋，它飞回来了，我一高兴，伸手就把它抓在怀里，定睛?-看，哎！是滚圆的排球。“去你的！”一扬手，将球重重地掷在地上，那球好像受了委屈，“扑一一扑——扑”地在地上叫着、跳着、滚着。

　　◎比赛进行得越来越激烈，我队虽然领先一分，怛是我们还不敢轻敌。这-??次，泰睿趁敌队防守漏洞的机会把球带到左侧。这时，杨哲已经在左侧，正跟着他拼抢，泰審稳定地带球。不好!杨哲」E要铲断他,泰睿一闪，通过了杨哲的“鬼丨、J关”，把球传给队友冠丰，冠丰在禁区里，迎着来球，一脚怒射对方球门。守门W来不及做扑救的动作，只能眼巴巴地看着球破网。

　　◎裁判鸣笛，战幕拉幵。双方拉锯，你来我往。我们的脉搏随着中国球虽的奔跑而动，热血随着中国队的攻守进退而涨落。开战不到30分钟，带伤上阵的中国队灵魂——容志行不灸众望，在科威特队门前乱军之中，眼明“头”快，头攻破门，苘开纪录。这时观众席上欢呼声席卷运动场，人们向容志行致敬。

　　◎噌——”洪涛势如猛虎躲半路杀出，断球成功。抢到球后，R见他摆头，做了一个假动作，巧妙地躲过对方的阻拦,沿着右边线迅速地带球切入篮下，“蹭－－蹭－－蹭丨”

　　一个努不可挡的“三步上篮”,然后腾空跃起,左手将球托起，手腕轻轻一抖,那球就沿着一条弧线乖乖地跃进篮筐之中。“嘿,好球，好球啊!”球场周围顿时响起雷鸣般的掌声和欢呼声。

　　◎球一落地，双方队员一拥而上，对方的一个队员得到了球，我方的队员立即追了上去。正当我方队员就要追上去的时候，对方的那个队员又灵巧地一传，把球传给离我方球门很近的一个队员。这个队员向我方球门发起猛攻，一个斜射，球像离弦的箭一样直冲我方球门。想救，来不及了，我的心似乎提到了嗓子眼。一瞬间,球已到了球门口，我方守门员很沉着，他看准球来的方向，一个“猛虎扑食”把球抱住了。我长长地舒了口气，心上悬着的石头总算落了地。

　　◎双方旗鼓相当，比分紧紧咬住，交替上升,只剩最后分钟了，场上比分是30:30。在震耳欲聋的呐喊助威声中，六（二)班的张杰想带球过人，但在对方严密的防守中屡屡碰壁，于是她把球往高一甩，想传给于立。没料到，却被对方手脚利索的辛蔷一个龟跃把球截断,然后迅速转手，传给队员李云。由于球传得太突然，李云猝不沒防，还没等她有所反应，又被六(二)班的赵芳抢了回去。只见赵芳迅速运球，突破防线，奔向禁区，一抬手，一压腕，“刷——”篮球应声入网。

　　◎足球比赛的时间到了，双方队员在掌声中跑进了球场。两种不同颜色的运动服，把他们打扮得格外精神。一声哨响,比赛开始了，我们大家都聚精会神地看着。突然，一个猛球从四（3)班队员的脚下飞向我们班的球门。当时，我的心都跳起来了，心想:坏了！非输不可！怎么办呢？我真想上去踢一脚，把球拦住。可是，一看我班的守门员就在这紧张的一刹那，以“狮子滚绣球”姿势，把射来的球紧紧抱在怀里，向前来了个前滚翻。这时，我的心才像一块悬着的石头落了地。随着守门员敏捷灵巧的动作，全场响起了热烈的掌声。

　　◎篮球从对方两个球员的头上飞了过去，小东一个箭步跨了过去,迅速地把球抢在手里，他机灵地做了一个抛球的假动作迷惑对方。果然，对方的几个球员上当了，连忙往他要抛球的方向扑去。小东抓住这个机会,顺手把球传给向他靠拢的队友陆小光，他自己却飞速向篮下冲去。这时，其他几个队友连忙围在小东四周，防备对方球员返身抢球。对方的几个球员发觉自己中了小东的计，急忙转身冲向陆小光，这下他又再次上当——陆小光早有准备,不等他们近身,就来了一个高抛远传，球像一颗流星射向小东。小东立即抓住这个有利时机，猛地纵身起跳，双手投篮，球“嘭”的-?声擦板，弹到篮筐上转了一圈，顺顺当当地进篮网中去了。全场立刻爆发出热烈的掌声和叫好声。

　　◎对方也是久经沙场的勇将，他打的球灵活多变，令人防不胜防，我只能全神贯注，哪敢还有一丝一毫的马虎轻敌！我们从9平、10平一直打到18平。莫非会输，我不禁吸了一口长气。时间不容我多想，小小球儿己经如电而至，我挥拍就是一击，我已经摸清了对方的弱点在左侧，所以就抓住不放,专攻左路。这个快而猛的球使他措手不及，一下没有接到。19:18,赢了…球，可怎敢掉以轻心。他又反击了，这是?一个短攻，把我也打了个措手不及，招架不迭。只剩最后两个球了，我们彼此都很紧张，我觉得心中像压着千钧巨石似的，气都有点喘不上来了。他发了一个短球，这真是天賜良机。趁他不及撤身归位，我抬手就是一板大力抽杀，又攻向他的左侧。等他刚刚撤回身来，横拍于胸前，想去接球，可是为时已晚了。

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