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怎样培养宝宝良好的睡眠习惯
婴幼儿时期孩子出现的睡眠问题常常困扰着家长，一些家长抱怨自己孩子睡觉不踏实，不但夜间频频醒来，而且入睡也非常困难，甚至孩子睡觉必须要抱着、摇晃着、依靠含着奶头睡觉的习惯，因此搞得大人苦不堪言，孩子生长的速率也受到了影响。
婴幼儿睡眠充足的表现：
白天活动时精力充沛，不觉疲劳，情绪佳；
食欲好，吃饭津津有味；
在正常的饮食情况下，体重按年龄增加
小儿睡眠有他的独特发育特点，如果家长了解孩子睡眠发生的机理，就会清楚自己应该如何对待孩子出现的睡眠问题以及如何养成孩子良好的睡眠习惯，这些问题就会迎刃而解。
如何养成良好的睡眠习惯
让孩子独立安然入睡是需要家长有意识地去培养，在孩子没有形成不良的睡觉之前就注意培养孩子良好的睡眠行为，4个月以后一旦形成不良的睡眠习惯再想纠正就十分困难了。
●睡眠环境
首先要建立舒适的环境：温度适中（20～25℃），相对湿度60～70%，保持室内空气新鲜，卧室安静，减少外界的刺激，睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子，小婴儿最好用睡袋包裹（但禁止蜡烛包），使得孩子有安全感。
●抚育者的动机：
① 帮助建立睡眠的作息规律：
婴儿早期很多良好的行为习惯都是通过运用建立条件反射这一学习方式形成的。每天家长都采取这样固定的哄睡模式，经过一段时间只要做同样事情，比如每当孩子到了要睡眠的时候，家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴、换睡衣、换上干爽的纸尿裤或让孩子听同一首安眠曲或者讲同一个故事、或者家长做同一个动作——亲吻他、拍他等，直至孩子入睡。孩子就知道该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好睡眠的条件反射。
需要提请家长注意的是越小的孩子建立这种条件反射需要的时间越长，家长要有耐心。如果家长采取了抱着、摇着、吃着奶哄睡的模式，时间长了建立的条件反射就是必须抱着、摇着或者吃着奶才能入睡的习惯，以后再想纠正就十分困难。
②帮助婴幼儿分辨昼夜：
室内光线要有昼夜明显的分别。日夜活动应该有明显的区别。白天小睡也不必挂上窗帘，不需要刻意制造安静环境。夜间睡眠就需要黑着灯（可以用小夜灯）与白天小睡有所区别。
③白天小睡的时间不要超过4小时。
白天尽量多于孩子沟通交流，与他玩耍、说话，利用清醒的时间进行早期教育。
【专家建议】
孩子临睡前不要玩耍的过度兴奋或者让孩子过于疲劳。
每个孩子不同的先天气质，也影响着睡眠模式的养成。
对于人数很少的困难型（难养型）的孩子，在饮食、睡眠等生理活动中缺乏规律性，对新食物、新事物、新环境接受较慢。他们的情绪总是不好，在婴幼儿阶段家长需要有极大的耐心才能使他们养成良好的睡眠模式。
夜间入睡前一定要换上渗水性强的干爽纸尿裤，防止婴幼儿因漏尿，尿湿或更换尿布而被打扰睡眠。
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