如何培养孩子不挑食

时间:2017-11-11 编辑:锡波 手机版

  孩子正是长身体的关键时期,他需要充足的营养。如果他养成了挑食的坏习惯,那么他所需要的营养就不能得到全面摄取,这样就会导致他营养不良,从而也会影响他的身体健康。接下来,小编为您介绍了如何培养孩子不挑食的一些教育方法!

如何培养孩子不挑食

  1、父母要以身作则

  孩子的饮食习惯很大程序上是受父母的影响,如果家里人都没有挑食的习惯,我想孩子肯定也不会有这种毛病。在我们家,豆爸和豆妈都是属于不挑食的那种,豆妈做什么豆爸都会说好。

  2、在做法上采用多样化

  同一天不要重复让孩子吃同样的东西,同时,一种食物也要变换花样做不同的口味,采用不同的方式做,比如:鸡蛋,可以采用蒸、煎、炒、煮等,不同的方法,总有种方式孩子是喜欢的,或者不同时期他们喜欢的口味也不一样。

  3、不要强迫孩子吃某样东西

  偶儿孩子可能会因为饭不合口味或者不想吃时,父母应该给他们自由选择的权限,不要让他把吃饭当成一种负担。等孩子饿了自然会吃。

  4、尽量不要吃零食

  现在家庭条件好,好多家长只要孩子要什么都会满足,所以孩子吃零食对他们来讲是再平常不过的。豆妈的观点刚好想反,并不是不想给孩子吃,只是不希望孩子养成这种习惯,孩子如果经常吃零食会使消化功能紊乱,吃饭时,消化液就会供不应求,吃的食物在胃里,不能很好地被消化、吸收,孩子也就没有食欲,自然而然就形成挑食的毛病。

  5、用赞美的方式表扬

  我想,没有那个孩子不希望家长赞美表扬的,同样豆豆也是一样,偶儿,吃饭的时候,豆爸或豆妈会告诉他,吃了某某东西就会长高个,长高了,他就能做什么,听到这样的表扬,马上高兴地吃。

  6、用故事的形式引导孩子

  这也是一个不错的方法,比如前几天,豆豆不喜欢吃水果,刚好收到11月份布奇乐乐园--该期的主题是我不挑食,故事中,小米吃饭时只吃鸡腿不吃青菜,豆豆看到后,马上说,小米这样做不对,吃完饭后,妈妈让小米吃苹果,小米又不吃,后来听布奇和莫莫他们说苹果有很多营养价值也尝试吃一点,吃过后发现很好吃,豆豆看过此故事后,也开始尝试吃各种水果,某天碰到不想吃时,豆妈就说,好宝宝应该怎么做呀!豆豆马上回答到,不挑食!


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