田径社团活动计划

时间:2023-03-25 16:55:12 活动计划 我要投稿

田径社团活动计划

  时间过得太快,让人猝不及防,相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧!现在就让我们好好地规划一下吧。想学习拟定计划却不知道该请教谁?以下是小编精心整理的田径社团活动计划,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

田径社团活动计划

田径社团活动计划1

  一、指导思想

  为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的`顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力,体现健康第一的指导思想,结合我校田径社团的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校田径社团工作做得更好,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

  二、活动目标

  1、增强队员体质,提高队员体能。

  2、培养锻炼意识,形成自觉锻炼习惯。

  3、巩固提高队员的运动强项,不断改善运动能力。

  4、形成社团梯队,不断补充新鲜血液,以形成初中社团活动的良性循环,使社团蓬勃发展。

  三、训练时间和地点

  时间:每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05-18:20

  地点:学校田径场

  四、训练计划

  周一耐力训练,周三力量训练,周五柔韧训练,周六调整训练或专项训练周一速度训练,周三反应、爆发力、灵敏训练等。

  训练采用循环训练法辅以重复训练法,在不断重复中提高身体素质,在不断循环上升的训练下提高各项运动能力,使弱项变强,强项更强在,为提高学生训练兴趣,在调整训练中多采用游戏和球类练习。

  五、训练内容

  (一)素质训练:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿,转髋,摆腿;

  (二)速度训练:50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑;

  (三)力量训练:单足跳、双脚纵跳,抱膝跳,蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑,收腹举退,仰卧起坐,俯卧两头起等;

  (四)耐力训练:800米、1500米、3000米、(男)5000米、领跑、计时跑,变速跑等;

  (五)反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;

  (六)柔韧练习:压肩、压腿、劈叉,坐位体前屈等;

  (七)专项训练:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米;

  六、具体训练内容计划

  耐力训练:

  1、准备活动:a.5分钟跑。b.拉韧带练习:压肩,压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组,蹲起50下两组

  2、各项技术辅助性动作练习

  3、3000米计时跑

  4、放松

田径社团活动计划2

  一、指导思想

  以丰富校园生活,促进学生全面发展为指导,创设生动活泼的育人环境。在规定时间内组织学生参加丰富多彩的田径社团活动,激发学生的运动兴趣,发展个性特长,增强体质,提高运动水平和成绩,促进学生身心健康全面发展。

  二、目的意义

  学生通过活动,获得体育运动常识和技能,增强体质,提高运动水平,为校田径队选拔人才参加各级各类的运动竞赛铺设一个良好的平台,并提升校级竞技水平,激发学生的运动兴趣,发展个性特长,促进学生身心健康发展。

  三、具体活动安排

  (一)学生社团领导小组

  队长z副队长z

  组员zz

  (二)活动时间

  每周四下午第八节课一个小时

  (三)活动内容(见下表)

  周次日期活动内容安排

  第1周9.12—9.16活动中心办公室组织召开社团指导教师会议。

  第2周9.19—9.23研究性学习开始,讨论制度、学期活动计划;上报社团成员名单。

  第3周9.26—9.30上报社团活动计划;学习田径基础技术。

  第4周10.10—10.14田径专项训练(高抬腿跑和交叉跑)

  第5周10.17—10.21发展速度素质训练

  第6周10.24—10.28发展弹跳素质训练、发展速度素质训练

  第7周10.31—11.4发展柔韧素质训练、发展力量素质训练

  第8周11.7—11速度项目测试(100米和200米)

  第9周11.14—18发展速度素质训练、专项练习(小步跑和后蹬跑)

  第10周11.21—25发展力量素质训练、发展速度素质训练

  第11周11.28—12.2发展耐力素质训练

  第12周12.5—9发展耐力素质训练

  第13周12.12—12.16耐力项目测试(800米)

  第14周12.19—12.23社团活动总结上交;最后一次社团活动总结经验,表彰先进,评定成绩。

  四、活动要求

  1、“梦想”田径协会活动必须落到实处,指导教师要有明确的活动目标,认真制定切实可行的活动计划,并认真安排好活动内容,及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。

  2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定,按时到岗参加活动,使学生在提高专业技能水平的.同时,同步提高思想道德素质和文明行为素质。

  3、各位协会会员要做到准时到岗,有事有病请假,指导教师做好活动前的点名工作,对缺席学生要问清原因并做好点名记录。

  4、协会活动过程中,教师必须认真辅导,积极热情,充分调动学生的积极性,确保活动扎实有效,安全。

  5、要抓住机遇和创造条件,使学生有机会参加各级各类的竞赛活动,让他们有一显身手的机会,并力争取得优异的成绩。

田径社团活动计划3

  一、指导思想、

  学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

  二、目的任务、为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接瑞安市中小学生田径运动会的举行。

  三、基本情况、学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,定能培养一支具有较强实力的队伍。

  四、社团训练要求、要求保证训练的时间,不迟到不早退,不缺席,训练时做到认真、刻苦、遵守纪律。养成不怕吃苦,具有顽强拼搏团结合作的精神。练习中熟悉掌握田径的基本知识、技术技能,以及田径规则;以身体素质训练为主,突出专项的训练,抓好突出项目。要求学生通过训练身体素质有一个全面的提高。适应比赛的要求,取得好成绩。

  五、训练措施、为了使田径队能更好的训练,提高运动成绩。主要采取以下几个训练措施、

  1、制定好本学期的每周的训练计划,并按计划的要求执行训练,达到预计目的。

  2、主要抓身体素质及技术方面的训练,同时对田径的'主要比赛规则及心理训练结合起来。

  3、除训练时间保证外,还要求训练的质量,强调组织纪律性,练习技术从易到难;循序渐进,因材施教。

  4、训练时间的安排及选定田径社团的队长时间、每周一次,每次80分钟,每周五下午3、20分开始训练。

  六、社团训练课题及内容周次

  一、恢复调整训练,内容、慢跑、柔韧性练习、素质练习

  二、跑的基本练习、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、车轮跑、加速跑(各3组)/40米;素质练习(蛙跳\单腿跳\仰卧起坐)

  三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)

  学习途中跑的摆臂技术、素质练习((蛙跳、单腿跳、仰卧起坐、俯卧撑)。四、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习蹲踞式起跑技术,复习途中跑的摆臂技术;60米跑/6个。

  五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),复习蹲踞式起跑技术/30米/10个,100米跑/4个、单腿跳。

  六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),复习起跑技术/30米/10个,100米跑/4个、单腿跳。

  七、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),复习起跑技术/30米/10个,耐力训练/800米跑/1个;素质练习、立卧撑跳起/30个;跳台阶/50个/2组。

  八、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习蹲踞式跳远技术(踏板起跳技术);加速跑50米/10个,单腿跳/40米/3组。

  九、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习蹲踞式跳远技术(踏板起跳技术);加速跑50米/10个,单腿跳/40米/3组。

  十、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习蹲踞式跳远技术(助跑起跳腾空技术);加速跑50米/10个,单腿跳/40米/3组。

  十一、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习蹲踞式跳远技术(全程技术)掌握丈量步点方法;加速跑50米/10个,单腿跳/40米/3组。

  十二、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习接力跑技术,复习蹲踞式起跑技术/30米/10个;素质练习

  十三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)。学习弯道跑技术;耐力练习/100米快100米慢/4圈一组/3组。

  十五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)。复习起跑、弯道跑、途中跑技术;跑一圈150米/4组;素质练习。

  十六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)。复习跳远技术;尝试跨越式跳高技术;速度耐力练习(60米、100米、150米、200米/2组)

  十七、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组

  十八、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组。

  十九、理论课、田径规则、比赛要求等。

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