- 相关推荐
夏天吃西瓜有什么好处
夏天最幸福的事情，就是一边吃西瓜一边看电视，那么你知道夏天吃西瓜有什么好处吗，下面小编为大家介绍8个夏天吃西瓜的好处，欢迎大家阅读。
夏天吃西瓜有什么好处
1、改善皮肤
如果你长期和自己皮肤上的斑斑点点作斗争，或者你只是想让皮肤更有光泽，那试着每天吃1片西瓜吧。根据专家们的说法，西瓜中的维生素A有助于促进身体组织的生长，从而使全身皮肤焕然一新。
2、促进心脏健康
根据现有的研究结果显示，西瓜中的番茄红素可以改善心脏功能。更重要的是，维生素C、类胡萝卜素和钾有助于降低胆固醇，让你的心脏远离各种危险的环境。虽然有这方面的好处，但是不要把西瓜当成救命药，正在经历胸痛或者心脏问题比较严重的人，应该立即寻医治疗。
3、改善肾功能
经历过肾结石的人该知道，那是何等的疼痛与绝望呀!不想被病痛折磨，保持肾脏健康是很重要的。西瓜不能说能完全防止肾结石，但是它不会给你的肾脏带来额外的压力，且能增加你的尿液流动，清除身体内多余的液体，减少患肾结石的风险。
4、改善视力
在你每日的饮食中加入1片西瓜，也有助于你的整体视力和眼睛健康。这种好处，也得益于它含有的维生素A，这是一种能帮助防止眼睛老年性黄斑病变和夜盲症的营养素。
5、令骨骼更加健康
随着年龄的增长，骨骼容易流失，保持骨骼的健康，才能行动自如。骨骼要是脆弱，稍微磕磕碰碰就说骨折什么的，比较危险。幸运的是，西瓜中含有番茄红素和钾，可以令骨骼和关节更加强壮，从而降低受伤或骨质退化的风险。
6、稳定血压
许多人试图通过饮食和运动来降低血压，可以告诉你，西瓜也绝对应该包含在这些饮食计划当中。因为西瓜中含有大量的钾和镁，对稳定血压非常有益。
7、缓解肌肉酸痛
西瓜在抗炎和减轻肌肉酸痛这方面也非常棒。一项研究发现，与饮用安慰剂的.人相比，受试者在锻炼之前喝西瓜汁，运动的24小时后，肌肉酸痛感会降低更多。但是由于西瓜汁中的果糖较高，建议不要喝西瓜汁，吃整个水果可能会更好。
8、抵抗哮喘
对于普通人来说，吃西瓜可以帮助预防哮喘。因为西瓜中有大量的维生素C。对于那些已经有哮喘疾病的人来说，吃西瓜可以改善病情，其中的营养可以令整体肺部更加健康。
西瓜更多相关文章推荐：
2.哪些人不宜吃西瓜
3.西瓜的功效与作用
8.什么人不能吃西瓜
10.吃西瓜的好处与坏处
【夏天吃西瓜有什么好处】相关文章：
夏季吃西瓜有什么好处04-06
夏天吃龟苓膏有什么好处05-10
夏天吃姜有什么好处04-01
吃西瓜有什么好处教你如何选购西瓜05-29
吃西瓜的好处有哪些08-05
吃鹅蛋有什么好处04-30
吃蜂蜜有什么好处04-30
吃槟榔有什么好处04-30
吃枸杞有什么好处04-30