吃哪些食物容易掉头发

吃哪些食物容易掉头发

　　海藻般的长发就是很多女性的梦想，看着自己有浓密，有光泽的秀发，心情就是好好的。想要养好秀发也要注意良好的饮食习惯，那么吃哪些食物容易掉头发呢，下面就一起来看看吧

　　吃哪些食物容易掉头发

　　1、 腌制类食品

　　代表食品：酸菜、咸菜、香肠、咸肉

　　常见添加：亚硝酸盐

　　这类食物一般含盐很多，腌制中就会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入人体后又会形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物质;腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于酸度高，食后容易在肠道吸收，经肾脏排泄时，草酸钙结晶极易沉积在泌尿系统形成结石。

　　2、 加工肉类食品

　　代表食品：卤鸡腿、凤爪、香肠、牛肉干

　　常见添加：亚硝酸盐、大量防腐剂

　　内类食品是最容易变质的一类食品，所以大部分都添加了大量防腐剂，还有一些增色剂和大量的盐分。如果肉的来源有问题，可能本身就含有重金属成分，既伤肾又伤肝。现在调查食品问题的，加工肉类是重灾区，有条件吃新鲜肉食的`为什么还要吃这个呢?

　　3、 汽水可乐类食品

　　代表食品：可乐、果汁饮料、茶饮料

　　常见添加：糖精、色素、碳酸

　　汽水这类东西本身没有什么营养，却能产生大量热量，属于最不划算的食品。每100ml的甜饮料含糖量一般都高于10克，喝一瓶饮料下去，当天的糖类摄入肯定超标。现在很多发达国家和地区的卫生组织都抵制甜饮料，因为这种零食对人的健康确实十分不利。

　　4、 罐头类食品

　　代表食品：鱼罐头、水果罐头

　　常见添加：糖精、色素、盐类

　　罐头类食品的加工方式很特别，基本都要经过高温处理，这个过程中不管是水果还是肉类，营养素都会遭到大量破坏，特别是维生素基本全被破坏，所以你吃一个水果罐头，和你吃同样的水果，从营养摄入来看不是一个概念。罐头类食品虽然防腐剂不多，但考虑到口味和保存的问题，一般还是会加入过量的糖类或者盐类，尤其是水果罐头，早就应该退出历史舞台了。

　　5、 话梅蜜钱类食品

　　代表食品：话梅、果脯

　　常见添加：亚硝酸盐、糖精钠、防腐剂

　　话梅这类食物非常容易滋生微生物变质，所以制作过程添加剂含量超标是常有的事，超市中很多话梅都因为质量检测不合格。还有重要的一点是，话梅这类零食其实也没有多少营养，加工过程中水果中最引以为豪的维生素C完全破坏了，相反亚硝酸盐(提色用)、防腐剂倒是搞了一大堆，吃多了影响肾功能，还会让血压升高。