- 相关推荐
为什么脚会经常抽筋
在我们的日常生活中有时候会抽筋，脚是经常会抽筋的不问，那大家知道为什么脚会经常抽筋吗?下面就一起来了解一下吧
为什么脚会经常抽筋
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
脚抽筋的预防方法
多喝水，多吃蔬菜，补充维生素
平常多喝水，保持身体充足的水分有也是很重要的。不管什么时候，我们都会这样说，也确实是这样的。对于蔬菜水果的多吃也是很有比较的，在大鱼大肉吃的太多，多点蔬菜补充维生素也是身体所必须的。
多晒太阳，多锻炼
其实，前面我们说到补钙，对于补钙，还总会说到一个钙的吸收的问题，要促进钙的吸收，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸收是非常有必要的。
保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚
尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理机能的基础。特别是提醒那些夜生活丰富的朋友们，尽量养成早睡早起的好习惯，是一辈子的事情，身体是革命的本钱啊。
【为什么脚会经常抽筋】相关文章：
脚抽筋的原因是什么08-21
游泳脚抽筋了怎么办08-17
脚抽筋的原因及运动治疗方法08-17
游泳时脚抽筋是怎么回事04-20
晚上睡觉脚抽筋是什么原因08-21
为什么孕妇要经常量血压02-02
天冷抽筋怎么办04-02
抽筋的原因和处理方法08-21
腿部抽筋是怎么回事09-10