夏天吃什么水果能解暑

夏天吃什么水果能解暑

　　夏天到了，夏季天气炎热、气温升高，食欲不振，没有胃口，多吃新鲜水果蔬菜，对身体好，夏天多吃这些水果对身体好。下面小编为大家介绍夏天吃什么水果能解暑，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

　　夏天吃什么水果能解暑?

　　1、西瓜：

　　夏季最主要的水果。吃西瓜有什么好处是，西瓜中含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人可以多吃，利尿效果特别好。哪些人不宜吃西瓜?体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃，西瓜吃多了伤脾胃。另外，吃西瓜时还要注意，西瓜变质后不可以吃，不然的话容易引起急性胃肠炎。

　　2、苹果：

　　苹果被喻为四季养生的水果，无论是男女老幼都喜欢吃苹果。吃苹果既能帮助消化，又能帮助降脂减肥。吃苹果的好处是，苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳，而且苹果还是防癌抗癌的食物呢。但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

　　3、哈密瓜：

　　哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。大暑吃什么好呢?吃哈密瓜啊!哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹痛腹泻。

　　4、香瓜：

　　香瓜又称甘瓜或甜瓜。它是夏令消暑瓜果，香瓜的营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。我国医学也确认香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。

　　5、椰子：

　　椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。

　　6、水蜜桃：

　　吃桃子有什么好处呢?水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉。肠胃不好的人及老人小孩不宜多吃。桃子性温，多吃令人胃胀胸闷。

　　7、荔枝：

　　荔枝是夏季岭南地区的'常见水果，味道鲜美。 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”;“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”等名句，将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝的营养价值到底有多高呢?荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。荔枝能补充人体大量水分，起到清凉消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃。荔枝吃多了会怎样?会引发恶心呕吐、头晕及四肢无力的不良反应，还会导致低血糖。

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