湿气重吃什么

湿气重吃什么

　　导语：身体湿气重吃什么祛湿?想要祛湿可以喝汤，今天为大家介绍4款祛湿汤的做法，一起来看看吧。

　　第一：清热祛湿粥

　　材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

　　做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

　　效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

　　注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响。

　　第二：消暑健脾祛湿汤

　　材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

　　做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。

　　功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利。

　　第三：绿豆百合薏米仁粥

　　材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

　　做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

　　功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。

　　第四：丝瓜咸蛋麦片粥

　　材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末

　　做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了。

　　功效：这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物，这道食谱就是一个非常不错的选择。