介绍熬夜后如何恢复精神

介绍熬夜后如何恢复精神

　　导语：我们曾在熬夜危害有多大这篇文章中“痛批”熬夜的危害，熬夜危害有多大，相信大家都略知一二。然而，上班族若遇到加班的情况，熬夜时无可避免的。熬夜过后如何恢复？小编特意为此搜集了4种“熬夜公敌”，帮助大家在熬夜以后恢复精神。不过，能不熬夜，还是尽量早点睡吧！

　　熬夜过后如何恢复：多吃维生素A食物

　　不用多说，维生素A食物是护眼之必需，能够有效保护角膜，预防眼干、视力衰退。

　　熬夜过后如何恢复：多吃胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素A，能够治疗夜盲症和眼干燥症。熬夜的人多吃胡萝卜，能够维持视力正常。

　　熬夜过后如何恢复：多吃维生素B食物

　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，一旦缺乏维生素B1，人的眼睛就会很容易疲劳，有可能会引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。这些食物都含有丰富的维生素B。

　　熬夜过后如何恢复：多喝枸杞+菊花

　　枸杞明目。用热水冲泡枸杞和菊花，饮用后能使眼睛轻松、明亮。

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