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介绍熬夜后如何恢复精神
导语:我们曾在熬夜危害有多大这篇文章中“痛批”熬夜的危害,熬夜危害有多大,相信大家都略知一二。然而,上班族若遇到加班的情况,熬夜时无可避免的。熬夜过后如何恢复?小编特意为此搜集了4种“熬夜公敌”,帮助大家在熬夜以后恢复精神。不过,能不熬夜,还是尽量早点睡吧!
熬夜过后如何恢复:多吃维生素A食物
不用多说,维生素A食物是护眼之必需,能够有效保护角膜,预防眼干、视力衰退。
熬夜过后如何恢复:多吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素A,能够治疗夜盲症和眼干燥症。熬夜的人多吃胡萝卜,能够维持视力正常。
熬夜过后如何恢复:多吃维生素B食物
维他命B是视觉神经的营养来源之一,一旦缺乏维生素B1,人的眼睛就会很容易疲劳,有可能会引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。这些食物都含有丰富的维生素B。
熬夜过后如何恢复:多喝枸杞+菊花
枸杞明目。用热水冲泡枸杞和菊花,饮用后能使眼睛轻松、明亮。
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