冬季这样泡脚更健康

时间:2022-05-01 08:51:00 健康 我要投稿
  • 相关推荐

冬季这样泡脚更健康

  寒气入侵体内所表现出来的征兆一般是手和脚,所以多数人会更注重手和脚的保暖工作,除了用保暖的措施防寒之外,泡脚也是一个非常重要的抵御寒冷的方法,毕竟寒气的根源最主要是来源于脚部,体内的温度先从脚再蔓延到全身,这样才能真正做到祛除寒气的作用。

冬季这样泡脚更健康

  一般来说,泡脚是冬季最常做的事情,在睡觉之前用热水泡脚,有利于脚部及全身的血液循环,从而达到体内温度上升的作用,同时也祛除部分寒气,有助于睡眠的改善,提高睡眠质量及个人体质。但想要以泡脚达到驱寒的效果,不单单只是用热水而已,在水里要加点“料这样才能使泡脚的效果更佳!

  一、四季都可以选择泡脚

  即使没有泡脚这一说,但人们多习惯于睡前洗脚,毕竟卫生是日常生活习惯之一。现代社会上有多种行业,其中有一种行业是与脚有关,简称足疗。该行业不单单用各种草药制成药水泡脚,另外还有脚部按摩,以这两种方式达到体内驱寒及增强人体机制的效果。所以在一年四季的任何一个时间段都可以选择足疗,这并没有非某个季节才可以选择足疗。

  二、足浴是冬季驱寒的方法之一

  足疗的方向很广泛,一般人在家是很难做到足疗,毕竟自身对于脚部按摩穴位的把控都难达到相应的标准,所以多数人更愿意选择足浴,尤其是在寒冷的冬季,足浴是驱寒的最佳选择,也是最廉价的方法。

  三、什么是足浴

  首先要理清楚什么是足浴,足浴不是简单的清洁脚部,而是用热水泡脚,也是一种驱寒常用的外治法。用热水泡脚,既解乏,又有利于促进睡眠。如果在水中加点中药,效果更佳。足浴可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有很好的帮助。

  四、冬季泡脚的好处

  冬季的到来使体内有寒气的人们更发觉的寒冷,尤其是晚上睡觉因手脚冰冷而无法入睡的人群,只能依靠电热毯及暖宝宝或者其他来帮助自身取暖,可这样的方法只能暂时缓解症状,不妨睡前泡个脚,不但可以疏通活络、改善血液循环,又能暖身驱寒,不会再有因脚冷睡不着的情况出现,这也是一个很好的养生方法。

  五、热水中加点“料泡脚效果更佳

  简单的热水泡脚就有如此大的功效,如果在水中加点“料效果会更加,这样就不用再担心因体寒出现手脚冰冷及身体会受到疾病的威胁。在水中加的“料不同,给人体到来的好处也是大有不同。

  生姜

  生姜是日常生活炒菜中的调味品,它不但可在各种炒菜中起到调节味道的作用,还有祛除腥味效果,但它在人体的外用上效果也非常不错。在泡脚时加点生姜片,能起到暖肾养肾、延缓衰老、改善睡眠、治疗感冒、治疗风湿等作用。

  人体众多穴位在脚步,即使自身对脚部的穴位不了解,但可以通过用生姜泡脚来达到疏通经脉、按摩穴位的作用,从而促进身体的血液循环、帮助排汗等。冬季的寒冷会使人出现经常性感冒的状态,而它对治疗感冒的效果也非常好。另外它对失眠、四肢冰凉等也有很好的作用。

  在泡脚的水中加点料会有不一样的效果,以上大概讲述了姜泡脚的好处,它对于驱寒起着非常大的作用,对其他疾病的防治效果也显著。但对于煮生姜水泡脚还是非常有讲究的。将生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟后,再将部分倒入盆中对入冷水致45度左右,开始泡脚,水温下降了再加入姜水,一般泡10-15分钟,泡脚过程中也可对脚底进行按摩。

  艾叶

  冬季驱寒的方法有很多,泡脚也是其中的一种,除了用生姜泡脚可祛除寒冷之外,艾叶也是非常不错的选择。艾叶能通十二,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。

  它的功效也不输于其他的泡脚材料,想要赶走体内的寒气,每天晚上睡前可用热水泡脚,促进血瘀循环,赶走体内湿寒,对自身的睡眠也是有很大的帮助。但在泡脚的同时,可喝一杯生姜红枣水起给人体带来的效果也是有所不同,这样祛除寒但又不泻气。

  六、泡脚禁忌

  对于泡脚禁忌有很多,并不是随便泡个脚就好的。如果想用更多的中药进行泡脚,最好选用木盆,而且泡脚的时间不是越长越好,一般是15-30分钟为宜。另外吃完晚饭半小时之后再泡脚,因为会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。但要特别提醒一下,女性经期别自己乱用中药泡脚。

【冬季这样泡脚更健康】相关文章:

这样的挑选大米更健康07-25

关于秋季泡脚的健康知识08-23

泡脚对身体的益处10-26

脚臭用什么泡脚03-25

艾叶泡脚的好处及方法03-25

中药渣泡脚的方法10-19

醋泡脚的功效与作用03-25

艾叶泡脚的功效与作用12-19

孕妇泡脚的注意事项04-10

泡脚对女性有什么好处04-08