热水泡脚是否是养生

热水泡脚是否是养生

　　前言

　　“泡脚暖身”是很多人能够想到的最简单的养生方式，但有没有想过:自己到底适不适合泡脚?自己泡脚到底是养生还是养“病”呢?先别急着泡脚，等看完这篇文章，咱们再做决定!

　　什么人不适合泡脚?

　　先来看一个案例:

　　五十六岁的张先生前天晚上凌晨才下班回家，老伴像往常一样给张先生打了盆热水，让他边看电视边泡脚。凌晨1点家人突然听到一声闷响，发现张先生已经昏倒在地板上。半个小时后张先生被送到医院，但此时已经失去了生命体征，心跳、血压、脉搏都检测不出来，经过医生的紧急心肺复苏后，张先生短暂恢复了微弱的心跳，但他始终无法自主呼吸，凌晨两点离开了人世。

　　为何简简单单的泡脚会引发如此严重的人间悲剧?

　　这究竟是为什么呢?

　　原来在泡脚的时候腿脚部位的血管扩张，全身血液集中在下肢，同时供应大脑和心脏的血液减少，这样就有很大可能引起心脑血管的局部缺血，例子中的张先生正是因为泡脚引起心脑血管长时间缺血而丢掉了生命。

　　除了心脑血管人群外，还有哪些人不适合长时间热水泡脚呢?

　　一

　　热水泡脚

　　静脉血栓患者的“灾难”

　　对于血栓患者而言，热水长时间泡脚是有百害而无一利的。我们情景再现一下:

　　热水泡脚时，下肢血液循环加快，此时将会有更多的血液进入下肢，但是静脉血栓患者的回流能力并未增强，此时人体中的下肢血液淤积并且上半身局部缺血。

　　另外静脉血栓患者在泡脚的时候要少做搓腿的动作，否则容易导致血栓剥落产生危险。

　　二

　　糖友泡脚

　　堪比“刀尖”上走路

　　小明奶奶是一位“老资格”的糖友，有次小明注意到奶奶在洗脚时用很烫的水，奶奶却感觉用的只是温水。这就是长时间地高血糖使得糖友双脚的知觉退化，大大减退了皮肤对温度的感知能力，导致就算烫伤也浑然不知。

　　同心提示，糖尿病患者因下肢血管容易发生动脉硬化、狭窄等病变导致缺血、末梢神经病变，从而出现感觉迟钝因而不能及时发现足部的伤害，导致足部烫伤后发生感染的几率大大增加，给糖友带来很大痛苦。

　　三

　　冻伤者泡脚

　　让冻伤“雪上加霜”

　　脚被冻伤，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。若此时突然用热水烫脚，会使脚部温度从冷到骤热，进而加重冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。

　　四

　　足癣等皮肤病患者

　　热水不能杀菌

　　许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。其实这种以热止痒的做法，往往起不到效果，泡过之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管的扩张，可能导致继发性细菌感染。

　　五

　　发育期的儿童

　　不利于足弓发育

　　对于正在发育的儿童而言，如果经常用过热的水进行泡脚的话，会使足底的韧带变形，从而诱发扁平足，不利于儿童整个足弓的发育。

　　除了泡脚还能怎么暖身?

　　暖身的方法千千万，何必单恋“热水泡脚”呢?吃货小编就为大家介绍四种暖身食物，这些食物不仅暖身还养生哦!

　　1、山药能全面滋补身体

　　适宜人群:脾胃虚寒的中老年人

　　寒冷的冬天，多吃些根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

　　2、北豆腐吃不胖能抗寒

　　适宜人群:减肥和偏食的人

　　北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少因工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮助提高耐寒能力，而且吃了不发胖。

　　3、羊肉温经逐寒

　　适宜人群:脾胃虚寒的中老年人

　　羊肉属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里有人存在腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点羊肉汤。

　　4、胡萝卜能激活内脏和血液

　　适宜人群:心肺功能不好的人

　　长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则有增强抵抗力和净化血管的作用。

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