如何防治感冒

如何防治感冒

　　感冒，作为普通的不能再普通的疾病，没有之一，却控制了人类文明数千年，至今无法将其克服，原因就在于它的发病机制实在太多了，做疫苗都无从下手，所以，面对感冒，通常只有两个套路：一是防，二是治。

　　感冒的发病原因

　　感冒的发病原因很复杂，说起来却也简单，无非是三种：受冷、细菌感染、病毒攻击。

　　受冷

　　受冷属于感冒的诱发因素，比如光脚站立、穿衣太少，下雨天没事出去冲个凉等等都会引发感冒。

　　细菌感染

　　细菌感染往往在受冷之后，人体受冷，免疫力下降，于是有些细菌像葡萄球菌、流感嗜血杆菌等就趁虚而入了，可造成咽喉炎、鼻炎和扁桃体炎等症状。

　　病毒攻击

　　病毒性感冒基本属于流感范畴，可造成感冒的病毒包括呼吸道合胞病毒、流感病毒、麻疹病毒等。

　　如何预防感冒

　　注意保暖

　　既然造成感冒最多的因素就是受冷，我们就反其道行之，保暖工作做好，感冒自然少得多。

　　把好饮食关

　　其实，只要吃得合理，人类完全可以免去大多数疾病。在饮食中，过多的食用脂肪很多的食材会造成消化受阻、免疫力下降等身体状况，从而让感冒趁虚而入。因此，吃饭应当注重荤素的合理搭配。

　　锻炼身体

　　不管你是保暖还是饮食，没有一个强壮的身体都是虚的，身体的锻炼再怎么强调都不为过。平时可以采取一些较为多元的锻炼方式，比如跑步、走路、打球、爬山等等，相信身体的锻炼不仅让自己更健康，而且能磨练意志，让生活更有意义。

　　治感冒的几款粥

　　小米山药粥

　　功效：补肺气、补脾胃、化痰止咳等

　　原料：小米、山药、麦芽糖

　　做法：小米和山药一同熬煮，当粥至粘稠的时候，放入麦芽糖即可食用。

　　白萝卜茶叶粥

　　功效：化痰止咳、清肺热、开胃等

　　原料：白萝卜、茶叶、食盐

　　做法：先将白萝卜加水入锅中熬煮，煮成后放入一点食盐，然后把茶叶泡开，放入粥中，拌匀后即可食用。

　　以上就是本文对感冒发病以及防治的一些理解，希望大家能重视自己的身体，多加锻炼，注重饮食，用防大于治的理念武装自己，相信一定能有一个更健康的身体和有意义的人生。

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