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男人贫血吃什么补血快
概述
贫血是很常见的疾病,患者以女性为主,贫血人群饮食应多以清淡食物为主,注意饮食规律,贫血患者常常头晕目眩,心悸失眠,神疲乏力,便溏,头晕眼花,妇女月经量少,舌淡,苔薄白,脉弱,该病对饮食并没有太大的禁忌,合理饮食即可。很多人久治不愈,不是因为治不好,而是不了解,下面跟大家介绍下男人贫血吃什么补血最快的速度。
男人贫血吃什么补血
1 第一:多吃瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率很低。
2 第二:坚持服用叶酸。准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3 第三:口服铁剂。对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗。一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。
注意事项
通过上面的介绍,想必很多朋友对男人贫血吃什么补血最快的速度的问题有所了解,贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁, 才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食 物一起食用。
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