- 相关推荐
老人夜间容易腿抽筋应该怎么办
一些老年人常在夜间小腿抽筋，有时一夜抽筋几次，疼痛难忍，严重地影响了睡眠。 医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。
专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
1，用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2，立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3，用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4，发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。
1，在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
2，在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
3，必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
4，在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
5，平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。
【老人夜间容易腿抽筋应该怎么办】相关文章：
宝宝容易挑食生病应该怎么办06-02
老人脚浮肿应该怎么办11-11
老人不停打嗝应该怎么办12-13
老人打嗝不止应该怎么办03-18
游泳时腿抽筋怎么办06-17
跑步时腿抽筋怎么办08-17
运动小腿抽筋怎么办05-31
单车运动腿抽筋怎么办10-13
夜间应该如何保养肌肤06-01
老人腿关节痛应该怎么办11-01