冬季老人应该怎么样进补

冬季老人应该怎么样进补

　　篇一：

　　冬季气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能吃的健康又安全呢?老人进入冬季之后可能会引发不同的疾病，所以老人更应该注重冬季的进食。针对不同的情况而进补!

　　一、肺功能不好如何补? 和正常人相比，慢性肺病患者热量消耗增大，若摄取量不足，久之就会造成营养不良。 饮食原则：慢性肺病患者应采用低糖(即低碳水化合物类的食物，尤其是葡萄糖等单糖类及蔗糖等双糖类食物)、高脂饮食。因为碳水化合物代谢产生较多的二氧化碳，需要通过肺部排出体外，不利于已并发肺心病患者肺部气体交换;而高脂食物所产生的二氧化碳量少，但热量高，可为患者提供所需热量。为避免高脂食物引起的副作用，在“高脂”同时，必须减少动物性脂肪的摄取量，多摄取单不饱和脂肪酸的食品，如橄榄油、茶油等。 平时要注意保持呼吸道的滋润。

　　要多补钙以增加呼吸道的扩张性，减缓哮喘程度。 食疗方案： 哮喘食疗方 南瓜500克，红枣15枚，红糖适量。制法：南瓜去皮切块，红枣去核，水煮烂，加入红糖服食。此方有益气定喘的功效。 气管炎食疗方 用白萝卜250克，冰糖65克，蜂蜜适量，加清水一碗，用文火煎煮成半碗，吃萝卜饮汤汁。每天早晚各服一次，连续服用，对慢性支气管炎有良好的治疗效果。

　　二、糖尿病人如何补? 饮食原则：糖尿病人必须控制好每日能量的摄入，选用血糖指数(GI)较低的食物为宜。糖尿病人所选择主食食物的'GI应多在55以下，适当选择GI在55～70之间的主食食物，避免选择GI在70以上的主食食物。GI在10～20左右的食物有：大麦粒、大豆、蚕豆、冻豆腐、豆腐干、花生、低脂奶粉、樱桃、李子、果糖、马铃薯粉条等;GI在30～50的食物有：藕粉、甘薯、牛奶、苹果、梨、葡萄、柑、绿豆挂面等。 食疗方案： 山药南瓜粥 将山药30克切片，南瓜30克切丁，与粳米共煮成粥，每日服用2～3次。山药南瓜粥可补中止渴、降糖。 菠菜根粥 将菠菜根250克洗净切碎，与鸡内金10克，加水适量煎煮半小时，再加入淘净的大米，煮烂成粥，每日一次顿服。菠菜根粥可利五脏、止渴润肠、降糖。

　　篇二：

　　人体衰老是自然现象，随着年纪的增长，老年人的各项生理渐渐发生变化，逐渐衰老，从而导致身体虚弱，出现肾气渐衰、各项机体功能下降的状况，齿摇发脱、畏寒健忘等等。因此，老年人要适当进行进补，补充所需营养，但是由于老人的生理特征，进补也要讲究原则，老人进补要遵循哪些原则呢?

　　1.根据身体需要有针对性地进补

　　中医讲究辨证施治，进补也一样，不是每个人的体质都一样，老人想要进补首先要了解自己的体质，分清自己的体质，哪方面虚就进补哪方面，千万不能一概而论。

　　2.饮食进补要循序渐进

　　任何事情都要有个循序渐进的过程，进补也一样，暴饮暴食的进补方法很伤身，也不利于营养物质的吸收，尤其在老人身体衰弱的情况下，大量进补反而会伤害老人的身体健康。

　　3.进补不可迷恋补药补品

　　很多人想当然的认为，进补就是多吃补药补品，其实日常很多食物中都含有补品中的营养，只要通过日常均衡的饮食就能起到很好的`进补效果，过分看重补药补品反而不利于营养的吸收。

　　4.冬季是老人进补的最佳时间

　　寒冷的冬季正是进补的时节，老年人进补最好也是选在冬季，冬季气温低，此时进补有助于营养吸收，不仅能帮助健康过冬，还能调节机体的生理功能。

　　5.进补时注意忌口

　　中医养生讲究忌口，无论是吃药还是进补，忌口很重要，老人进补要注意尚持生冷油腻的食物，这些食物对脾胃伤害很大，辛辣刺激的食物也不能吃，还要注意一些补药的特殊禁忌，以免发生与补药相冲突的情况，得不偿失。

　　下面介绍一些不同体质老人适合吃的食物：

　　阴虚：小米、甲鱼、莲子、百合、木耳、瓜类食物等;

　　阳虚：狗肉、糯米、韭菜等;

　　气虚：鸡蛋、香菇、或萝卜、大枣等;

　　血虚：瘦肉、动物血、桂圆、小红枣等;

　　燥热型：西瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁等;

　　以上是部分体质老人适合吃的食物，老人进补要注意根据自己体质选择进补食物。

【冬季老人应该怎么样进补】相关文章：

冬季老人畏寒应该怎么解决06-04

冬季进补汤的做法04-05

草鱼应该怎么样挑选08-10

中年男人冬季进补吃什么好03-25

冬季进补上火该怎么办06-04

和邻居应该怎么样相处04-14

脸部肌肉应该怎么样保养06-03

冬季装修应该怎么防水06-04

冬季感冒应该注意什么06-04

冬季空调应该如何保养12-13