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如何评价自己的健康状况同步练习
评价自己的健康状况同步练习(附答案)
知识要点体系：
1、健康的概念：健康是指一种______、______和______的良好状态。
2、健康生活的要素①加强______。②搞好______。③保持______。④具备积极向上的______。⑤学会与人相处，维持良好的______。
3、保持愉快的心情，①儿童青少年心理健康的核心是______。②儿童青少年积极健康的心态是______和______。
4、调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地______或______。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼______诉说，或采用______、______等方式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来______，在挫折面前接受现实，保持______。
注意问题提示：
重点评价自己的健康状况，全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。
难点学会自我调节情绪
基础知识过关
一、选择题
1、下列各种方法中，不能排解压力的方法是()
A、通过运动来放松自己B、与好朋友谈谈，找到好的解决办法C、翻阅资料，找到好的解决办法D、与他人大吵大闹一场
2、下列各项中，评价身体健康的是()
A、我的体重在正常范围内B、我至少有一个好朋友C、我喜欢弹钢琴D、我积极参加集体活动
3、下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的()①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快
A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤
4、下列各项中，哪一个人的健康状况最理想()
A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C、虽然没钱，但乐于助人的小红D、为了达到目的而不择手段的小明
5、下列调节情绪的方式中，不宜采用的是()
A、在适当的场合哭一场B、向老师和父母倾诉C、破坏物品出气D、放声歌唱
6、小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是()
A、与老师顶撞，说明委屈B、与同学打架，把事情摆平C、回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚D、同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平
7、某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法()
A、看电视B、听音乐C、喝酒消愁D、参加体育锻炼
8、下列哪项不是健康的含义()
A、我经常参加体育锻炼B、我善于和同学搞好关系C、我会做饭D、我有当科学家的理想
9、我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明()
A、中医是错误的B、人的情绪与健康无关C、不良情绪对健康有害D、人的疾病是由消极情绪造成的
10、如果某个同学要找你的麻烦，最好的做法是()
A、三十六计，走为上计B、向对方赔不是，息事宁人C、跟对方据理力争，不惜挥拳D、以低姿态向对方解释，这是误会
11、在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是()
A、认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己B、人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力C、自己的能力有限，不适合当学生会干部D、自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响
12、李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种()
A、思想不健康B、道德缺损性疾病C、心理疾病D、社会适应性疾病
13、你变为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询()
A、考试前心情比较紧张B、剧烈活动后身体很疲劳C、总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定D、与同学闹矛盾后心情不好
14、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪()
A、分散注意力，如打球，下棋等B、将烦恼向亲友诉说C、找一个适当的理由自我安慰D、自我封闭，不与他人交流
15、下列关于评价健康的说法中，正确的是()
A、肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B、没病没灾，是健康的标志C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的标志D、在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志
16、下列不利于身心健康的因素包括()①舒适的环境②很少锻炼③和谐的人际关系④经常感到疲劳⑤感到郁闷⑥良好的学习条件⑦对自己没有信心，经常有挫折
A、②③④B、②④⑤⑦C、⑤⑥⑦D、①③④⑥⑦
二、非选择题
17、日常生活中，我们的休闲活动很多，如下列几种A下棋B唱歌C打球D写日记E登山F打桥牌在这些休闲活动中，(用序号填写)⑴有助于训练自己脑力的有______。⑵能够抒发内心情绪的有______。⑶能锻炼体魄，促进健康的有______。
18、汶川大地震发生之后，人们在积极抢救被困伤员的同时，始终不忘对幸免于难的孤儿进行心理辅导，这样做是因为，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理，良好的______状态和良好的社会适应能力。
19、健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要______健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是______健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的______的健康。
20、小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是______方面，一是______方面。
21、请将下列健康状况的项目进行分类，将号码填在每一项的后面。①我至少有一两个好朋友。②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。③我早上起来感到身体很舒服。④我的身体很灵活。⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。⑥我对我的外貌感到很满意。⑦我的食欲很好。⑧我能原谅别人的缺点和错误。⑨当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。⑩在压力很大时，我会通过运动来放松自己。
评价身体健康的是______。评价心理健康的是______。评价社会适应状态的是______。
初二生物第八单元第三章第一节评价自己的健康状况答案
知识体系要点
1、身体上心理上社会适应方面
2、体育锻炼个人卫生愉快的心情心态人际关系
3、心情愉快良好的情绪适度的情绪反应
4、转移话题向亲人或知心朋友摔枕头打沙袋安慰自己较为乐观的态度
基础知识过关
一、选择题
1、D2、A3、B4、C5、C6、C7、C8、C9、C10、D11、A12、C13、C14、D15、D16、B
二、非选择题
17、(1)A，F(2)B，D(3)C，E
18、心理
19、身体心理社会适应
20、心理社会适应
21、评价身体健康的是①④⑦评价心理健康的是⑤⑥⑧⑩评价社会适应状态的是①②⑨
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