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如何透过指甲看健康
指甲是我们身体最外面的东西，是骨之余。就是这司空见惯的指甲却隐藏着我们身体的健康密码。通过对指甲的了解和分析，会对我们自身的身体状况有个大致的了解，便于及时预防潜在的疾病，这对我们来说极为重要。
我们一生下来，每个人的指甲末端都会有一个小小的白色月牙，而这个月牙就代表了身体的年龄和健康的整体水平。
一般来说，30岁以下，月牙的数量是8－10个；40岁至少有6个；60岁及以上的老年人可能就有两个，在拇指上。
对于身体特别健康之人及时过了中年也会保持10个，所以月牙也是因人而异。
正常的指甲应该呈淡红色或粉红色，外表光滑圆润。如果身体的健康出现了问题就会分别出现下面的症状：
1.白色
因为整个指甲呈现白色，所以也就看不出月牙了。它表明人体缺氧，心肺气血虚弱，内脏有疾病，贫血。
2.青紫
除了严重缺氧，还有瘀血。
3.小白点
营养不良或者营养不均衡，骨质疏松。
4.红斑
有出血现象，高血压。
5.黑斑
瘀血，缺氧，有肿瘤或癌症，糖尿病晚期，乳腺增生，乳腺结节，经常穿小鞋，挤脚，外伤。
6.横沟纹
营养不良，营养不均衡。
7.纵沟纹
60岁以上一般属正常；如果是年轻人则说明内脏有病或脏腑不调。
8.杵头指
缺氧，肺气肿，肺心病。
9.勺状甲
就是指甲微微上翘。大出血，内外伤，女性慢性失血【如例假】，营养不良，血管供血不足，指甲下肌肉萎缩。
说了这么多，其实，指甲上的现象反映了全身的问题，就是身体机能下降，气血不通导致供血不足。
预防也很简单，就是运动，合理的运动。合理的休息。
因为指甲归肝经，归胆经。生活有规律，早睡早起，中午适当的躺一会。对于指甲的改善进而对全身的健康改善都有好处。
可以在看电视或者闲暇时，把腿翘到桌子或茶几上，虽然不太雅观，但是可以促进末端血液的回流。
因为血液回流是问题的根本，而回流的动力就是肌肉，所以最终解决问题还是靠锻炼肌肉，这也是我一直提倡的无氧运动。因为肌肉是人体的第二个心脏，只有两个心脏都健康了，我的身体才会整体上得到健康的改善。
改善指甲的运动方式：
1.扣指。模拟弹琴，在硬的桌面上敲击，可以刺激指头末端的神经和血管，促进血液的流通。
2.按摩。经常双手进行按摩，揉搓，也可以借助道具，比如转铁球，转核桃等。
3.经常做下蹲和垫脚的练习，促进脚趾的血液循环。
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