肝火旺怎么调理吃什么

肝火旺怎么调理吃什么

　　导语：　肝火旺怎么调理吃什么？中医讲心火旺可以有两种情况，一种是实火，另一种就是虚火。而对于实火旺主要是指的像小便发黄，口干舌燥，口腔溃疡等，像虚火是指的盗汗，心烦，睡眠不好等。下面是小编给大家整理的相关内容，希望能给你带来帮助!

　　（一）心肝火旺是什么原因

　　1、心火旺的原因

　　人体的散热体系，除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外，体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。

　　所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度，人体也会出现产热散热平衡的失调，从而出现各种发热性疾病，这就是产热相对过多的情况，在中医上把这种相对的热量过多引起的“内火(热)”称为“虚火(热)” 。

　　2、肝火旺的原因

　　平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

　　生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。

　　睡眠不好，也会导致肝火大。(肝得不到休息，所以火大)季节变化。随着季节的变化，人也会跟着在变，秋天比较容易肝火大。喝水太少。身体里面的毒素排不出去。

　　（二）心肝火旺吃什么食物调理

　　1、心火旺吃什么食物调理

　　1.1、桑葚

　　味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

　　1.2、荸荠

　　味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

　　1.3、百合

　　味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

　　1.4、绿豆

　　味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

　　1.5、梨

　　味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

　　2、肝火旺吃什么食物调理

　　2.1、芹菜

　　芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

　　2.2、黑豆

　　黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒，有养血平肝、补肾壮阳、补虚黑发之功效。

　　2.3、海藻

　　海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。

　　2.4、金银花茶

　　金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

　　2.5、蕃茄

　　医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用于高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。

　　2.6、苦瓜

　　苦瓜含有高成分的苦瓜碱，能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效。皮肤有毛病的人(如暗疮、青春痘等)，吃了可以清湿毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息风，减少眼屎分泌。

　　3、心肝火旺要注意什么

　　多喝水(建议白开水、少喝饮料)，少喝酒、少抽烟、多吃新鲜的水果和蔬菜，注意室内经常通风。预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

　　保证良好的生活习惯， 要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼。

　　尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

　　避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

　　（三）心肝火旺有什么症状

　　1、心火旺的症状

　　中医讲心火旺可以有两种情况，一种是实火，另一种就是虚火。而对于实火旺主要是指的像小便发黄，口干舌燥，口腔溃疡等，像虚火是指的盗汗，心烦，睡眠不好等。

　　2、肝火旺的症状

　　肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

　　肝火旺怎么调理吃什么

　　肝火旺盛的患者可以通过饮食的调理以及中医中药的方法来进行治疗。在平时可以吃一些去火的食物，比如莲子、绿豆、黄瓜、西红柿、苦瓜、芹菜、香瓜、甘蔗等食物。肝火旺盛主要是由于肝失疏泄其化火或者肝热素盛所导致的。临床上多表现为目赤易怒、头痛胁痛、口干口苦、脉玄等症状。另外，可以在中医师辨证论治的指导下来服用一些中成药或者中药汤剂来进行治疗。患者要保持情绪的平稳，遇事要冷静，不要着急恼怒。另外，要养成良好的生活作息习惯，要早睡早起，不熬夜。平时要注意合理的饮食搭配，避免吃辛辣、刺激、煎炸的食物，尽量不抽烟，不喝酒。

　　肝火旺盛主要是指肝的实火，可以吃一些清肝泻火的药物或食物进行调理。常用的清肝泻火的药物有柴胡、黄芩、山栀子、生地、车前子、泽泻、木通、当归、龙胆草等。常见的有清热作用的食物有各种蔬菜、新鲜水果，如黄瓜、西红柿、菠菜、苹果、梨、西瓜等。

　　肝火旺盛的人容易脾气急躁上火，除了在药物及饮食上多加注意，少吃容易上火的食物，如油炸、辛辣刺激食物等，还要注意在日常生活中尽量保持心情的愉快，适度发泄不良情绪。此外，也可以通过针灸进行调理，常用的穴位有太冲、行间、期门等。

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