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如何拥有健康牙齿
导读：怎么拥有健康牙齿?口腔异味、口腔溃疡等问题总是被人们忽略。保护牙齿健康，人们常常以为只要白皙就是完美的了。其实，呵护口腔健康，除了需要注意饮食之外，日常生活上面的一些小习惯，也是不可忽视的。那么，怎么拥有健康牙齿?
整齐、洁白的牙齿，显示出健康、美丽。而在西方发达国家，残缺、松动、无光的牙齿，则被人誉为“贫穷”的象征。现代医学认为，牙齿疾病与肾息息相关，肾病会导致牙齿松动及脱落。表面上牙齿的清洁远远起不到永久的呵护，只有通过内部膳食调理才能达到一定的疗效。现介绍几则食疗验方如下。
白炖蹄筋
原料：猪蹄筋300克，花生米200克，五花肉50克，黄酒、盐、葱、姜、味精各适量。
制法：锅内加水烧开，蹄筋片开，入沸水一氽捞出；花生米用开水一烫，剥去红衣。锅内加油，投入葱段、姜片、黄酒，调入半勺鲜汤、盐，加肉片、蹄筋、花生米烧透，调入味精，淋少量食用油即成。
功效：滋润肌肤，填髓固齿。
花生大豆煨猪蹄
原料：猪蹄1只，带红衣花生50克，大豆30克，黄酒、葱段、姜片、盐、味精各适量。
制法：把猪蹄剁开，入沸水氽去血污，冷水浸漂，捞出，葱切段，姜切片，备用。锅留底油，加葱段、姜片煸炒，烹黄酒，加一勺鲜汤，倒入猪蹄、大豆、花生米，煨至汤汁略干（可随时加汤），熟烂取出装盘。
功效：补脾养胃，补肾固齿。
虾皮豆腐
原料：豆腐50克，虾皮20克，盐、麻油各适量。
制法：嫩豆腐切小方丁，入锅中炖约20分钟，调入盐、麻油，撒上虾皮拌匀即可装盘。
功效：补肾固齿，开胃化痰，补充钙质。
凉拌牛蹄筋
原料：牛蹄筋300克，腐竹100克，大蒜、姜、盐、醋、味精、麻油各适量。
制法：把牛蹄筋从中片开，入沸水一氽捞出，放冷水中浸漂，挤干水；水发腐竹切段，姜切末，大蒜捣成蒜泥。把牛蹄筋、腐竹放盆中，加盐、醋、味精、姜末、蒜泥、麻油拌匀装盘。
功效：固齿护齿，补肝强筋，益气养血。
如何才能拥有一口健康好牙齿呢?
1、不正规的漂白牙齿
根据加拿大口腔协会的数据显示，如果是经验丰富的牙医进行牙齿漂白，那么无论是在家中还是在诊所都是完全安全的。而如果漂白牙齿时，未按照规范和要求进行，就极有可能损伤牙齿。此外，即使所有的步骤都是照常进行的，但如果病人感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时，仍应立即停止。
2、把牙齿当作开瓶器
我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此，牙医警告称，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。
3、感冒时吃润喉糖
感冒症状刚开始时，很多人会去药店购买润喉糖。虽然它们具有一定的疗效，但是由于其含有大量的糖分，会损伤牙釉质。
4、用餐后立即清洁牙齿
午餐和晚餐后，刷牙会给牙釉质带来更多危害。医生建议，等待半小时之后再刷牙，这样就留有足够时间，使唾液可以中和酸性。
5、在舌头、嘴唇和脸部打孔
在脸部打孔如今已经非常流行，但是这股潮流实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。
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